Polen samling

Da har jeg kommet meg hjem fra banesamlingen i Polen med Forbundet. Det ble en veldig bra samling. Fikk veldig mye bra kvalitets trening på banen. 2 økter per dag. Øktene gikk stort sett ut på Madison (parløp). Oppvarmingen var som regel lagtempo med og uten Derny(moped) foran. Kjennner at treningen der nede har satt sine spor i kroppen, rinmelig vondt i beina i dag. Det var en deilig avveksling i treningen å komme ned til Polen å få kjørt på banen. Det er bra for motivasjonen framover å ha med seg den samlingen. Jeg følte meg også i overraskende bra form på samlingen, har jo ikke trent så kjempemasse etter det siste løpet og at jeg i tilegg hadde vært syk i forkant av samlingen.

Nå venter stort sett rulle og ski trening her hjemme før jeg reiser ned til Gran Canaria 29 Desember. Gleder meg sinnsykt masse til å komme ned til varmere strøk nå å få kjørt masse mengde trening. Kun 4 uker til avreise. Så er det bare å krumme ryggen å gnu på med trening framover.

Dag 1 Polen

Da var første dag av samlingen i Polen over. Ble en bra dag på banen. I dag var dagen for dem som ikke har så mye erfaring på banen til å lære seg basis kunskapene om banesykling. Klokken 8 i dagtidlig var første økt. Senere på dagen var det neste økt og den var veldig effektiv hvor vi fikk kjøre lagtempo drag. Veldig effektiv økt hvor man får maks ut av tiden på banen. I morgen tidlig venter en ny økt og musklaturen skal få kjørt seg sikkelig på fastnavsykklene.

Rulle økt klokken 07.00!

Klokken 06.30 i dag tidlig hørte jeg telefonen min lage lyder. Da kom jeg på at jeg hadde stilt klokka så tidlig i dag for å kjøre en økt på morgenen før jeg reiste på banesamling i Polen i dag. Jeg slo alarmen rimelig fort av igjen og la meg ned for å sove videre. Ikke lenge etter jeg hadde slått av ringeklokka hørte jeg igjen en ny alarm, da var det telefonen til Lene som ringte. Jeg momlet noe om at hun kunne slå den av å sove videre. Men har hun først bestemt seg for noe så blir det sånn. Hun nærmest dro meg ut av senga, lagde en herlig smoothie til forkost til meg, det var ingen vei tilbake. Vi satt oss begge to på rulla litt over kl 07.00. Lene kjørte intervaller, mens jeg kjørte 3x10 min styrketråkk. Kroppen var litt treig å få igang så tidlig på morgenen, men den kom seg utover i økta. Klokka litt over 08.00 var økta ferdig å jeg var stolt over meg selv at jeg kom meg igjennom en økt så tidlig på morgenen, men hadde det ikke vært for min kjære Lene så hadde jeg aldri klart å dratt meg ut av senga å få trent, det er helt sikkert. Takk skal du ha, det er sånne økter man tar innersvingen på konkurrentene.

Da er det snart klart for avreise til Polen og samling med forbundet. Gleder meg til å komme meg ned å få kjørt litt på velodromen igjen. Første økta på banene er kl 08.00 i morgen tidlig, så da er det bare å gi jernet.

Langtur i kulda

I dag ble det en fin sykkeltur ute i kulde og slaps. Det ble en veldig våt og kald tur, men det var utrolig deilig å bytte ut rulla å få til en bra tur ute. Syklet sammen med Glenn og Lene(syntes dem var utrolig spreke i dag begge to) og det ble 2t30min. Føler at formen er OK til å være på denne tiden av året.

På tirsdag reiser jeg til Polen på banesamling sammen med forbundet. Gleder meg veldig til å ta fram banesykkelen igjen, over ett år siden jeg sist satt på den nå. Det kommer til å bli en bra avveksling i vintertreningen.

Ny blogg

Da har jeg startet opp en liten blogg. her vil jeg skrive om trening, konkurranser og ellers alt mulig som skjer i satsingen fram mot Paralympics i London 2012.