Etter ca 2.40 min ut i filmen, kan dere se meg i brudd :)
søndag 28. august 2011
Kermes i Asbeek
I går var det nytt kermes løp. Jeg har hatt 2 dager med trening nå siden sist løp. Var veldig klar for å kjøre igjen igår. Kjentefra første tråkk at dette var en veldig god dag. Prøvde meg mange ganger i starten å komme meg med i brudd. Men jeg klarte ikke komme meg med i det rett bruddet.Etter at bruddet på 9 mann fikk gå satt jeg meg rolig i feltet noen runder.
Etter ca halvkjørt løp var jeg med på å lage sykkelritt i front av feltet. Hadde utrolig bra beina i dag så jeg kunne bare støte og støte uten at jeg fikk sikkelig syra, utrolig deilig følelse. Jeg var med på mange småbrudd siste halvdel av løpet.
Det var en ganske teknisk løype i dag det sprakk ganske bra opp. Bruddet som gikk tidlig gikk helt til mål i går. Jeg satt i gruppen bak bruddet, vi var ca 20 mann i det feltet, og det var det som var igjen av løpet.
Veldig godt fornøyd med løpet i dag, kjenner at formen virkelig er der nå. Kan ikke huske å vært i så bra form denne sesongen, og det passser jo perfekt siden det er VM om 2 uker.
Davy var med meg i dag også. utrolig deilig å ha med seg Davy på sykkelritt. Han vet hva hans skal si å gjøre for å si det sånn. Man trenger ikke tenke på noe annet enn å sykle.
I dag er det nytt kermes ritt. Mitt siste ritt før jeg reiser hjem igjen til Norge i morgen. Skal bli godt å komme hjem igjen nå å få litt rolige dager hjemme med kjæresten nå får avreise til Danmark.
torsdag 25. august 2011
Kermes i St-Lievens Esse
I går kjørte jeg kermes ritt igjen. Planene var egentlig at jeg bare skulle trene, men siden jeg ikke fikk kjøre så lenge som jeg håpet på på tirsdag så tok jeg meg en prat med min trener Kai, og vi ble enige om at vi skulle kjøre løp i går også.
I går kjørte jeg et annet kermes løp enn jeg pleier. Fikk noen tips fra mine belgiske konkurrenter i handikap klassen om at jeg burde prøve og stille i disse løpene. Så i går dro jeg og Davy (min altmuligmann/hjelper her nede) på dette kermes rittet.
Rittet var et såkalt kategori C ritt. Her var det ca 60 ryttere på start. Denne type løp er litt kortere enn det jeg peier å kjøre her nede. I dag var det på 67 km. Vi skulle kjøre i en typisk kermes løype på 6,7 km.
Jeg satt langt foran i feltet fra start, og jeg følte meg ganske pigg. Prøvde meg på noen brudd forsøk i starten, men kom ikke avgårde i det rette bruddet. Det gikk fort fra start og det var bra kjørestyrke i mange av rytterne. Etter ca 2 runderkom deg en gruppe på ca 10 mann avgårde, uten at jeg var der. Etterhvert ble det bra sammkjøring i feltet og når det var 2 runder igjen av feltet så hadde vi tatt igjen utbryterne og det gikk mot spurt. Prøvde å være med i spurten, men det var veldig kaos de siste 2 rundene. Alle ville sitte foran og det var en del farlige situasjoner. Jeg kom meg ikke sikkelig fram i spurten, så jeg ble ca nr 30 i mål.
Syntes kroppen kjentes fin ut i dag. Hadde bra trøkk i beina i dag. Det var utrolig bra trening å kjøre slike typer ritt. Det gikk også rimelig fort, vi hadde 43 i snittfart på løpet så det er kanon trening.
Nå er det 2 rolige dager. På lørdag og søndag er de neste rittene. Jeg satser på å kjøre de samme type løp til helgen. Perfekt trening fram mot VM.
I går kjørte jeg et annet kermes løp enn jeg pleier. Fikk noen tips fra mine belgiske konkurrenter i handikap klassen om at jeg burde prøve og stille i disse løpene. Så i går dro jeg og Davy (min altmuligmann/hjelper her nede) på dette kermes rittet.
Rittet var et såkalt kategori C ritt. Her var det ca 60 ryttere på start. Denne type løp er litt kortere enn det jeg peier å kjøre her nede. I dag var det på 67 km. Vi skulle kjøre i en typisk kermes løype på 6,7 km.
Jeg satt langt foran i feltet fra start, og jeg følte meg ganske pigg. Prøvde meg på noen brudd forsøk i starten, men kom ikke avgårde i det rette bruddet. Det gikk fort fra start og det var bra kjørestyrke i mange av rytterne. Etter ca 2 runderkom deg en gruppe på ca 10 mann avgårde, uten at jeg var der. Etterhvert ble det bra sammkjøring i feltet og når det var 2 runder igjen av feltet så hadde vi tatt igjen utbryterne og det gikk mot spurt. Prøvde å være med i spurten, men det var veldig kaos de siste 2 rundene. Alle ville sitte foran og det var en del farlige situasjoner. Jeg kom meg ikke sikkelig fram i spurten, så jeg ble ca nr 30 i mål.
Syntes kroppen kjentes fin ut i dag. Hadde bra trøkk i beina i dag. Det var utrolig bra trening å kjøre slike typer ritt. Det gikk også rimelig fort, vi hadde 43 i snittfart på løpet så det er kanon trening.
Nå er det 2 rolige dager. På lørdag og søndag er de neste rittene. Jeg satser på å kjøre de samme type løp til helgen. Perfekt trening fram mot VM.
tirsdag 23. august 2011
Kermes i Wippelgem
Da var første kermes løpet over i Belgia. Fikk en fin og hard økt. Det ble et vanskelig ritt. Var kun 30 mann på start i dag og da er det ikke lett å bare gjemme seg bort i feltet. Måtte tette en del luker i starten og det kostet mye, men veldig bra trening. Det gikk en gruppe fra tidlig i løpet på ca 15 mann. De fikk etterhvert så stor luke at vi andre ble tatt ut av løpet tidlig.
Syntes jeg hadde brukbart trøkk i beina i dag. Hadde mer sprut i beina i dag enn det jeg hadde i Europacup løpet i helga. Hadde håpet på å få kjørt litt lengre enn det jeg gjorde i rittet i dag, men det ble veldig hardt og intenst så jeg fikk meg en veldig god treningsøkt.
Nå blir det rolig i morgen, før jeg skal kjøre nytt ritt igjen på torsdag.
Syntes jeg hadde brukbart trøkk i beina i dag. Hadde mer sprut i beina i dag enn det jeg hadde i Europacup løpet i helga. Hadde håpet på å få kjørt litt lengre enn det jeg gjorde i rittet i dag, men det ble veldig hardt og intenst så jeg fikk meg en veldig god treningsøkt.
Nå blir det rolig i morgen, før jeg skal kjøre nytt ritt igjen på torsdag.
mandag 22. august 2011
Europacup Belgia, fellesstart- Årets første seier
Da var Europacup løpet i Belgia over. Og i går var det fellesstart på programmet. Et typisk kermes løp i Belgia.
Vi kjørte i en rundløype av 4,2 km. Denne skulle kjøres i 1 time + 1 runde. Spent på start, men følte at formen var der den skulle og jeg ville være med å kjempe i toppen. Det var en ganske teknisk løype med en del 90 graders svinger og det regnet i tilegg så det var glatt. Jeg visste jeg måtte være på hugget helt fra start for her kom det til å gå fort fra første tråkk. Jeg satt helt foran i feltet helt fra start. Første runden gikk fort, her ble det utskillinger fra start. Etter ca 2 runder var vi 6 mann i tet. Jeg var den eneste i min handikap klasse (C4) som satt i dette bruddet, de andre 5 var fra klassen over meg (C5). Da var det bare å klare å kjempe med seg selv å være med disse helt inn til mål. Det gikk til tider veldig fort og med en del støting. Følte meg ikke helt på topp i dag så jeg sleit i perioder ganske mye med å henge med. Men det var ikke bare jeg som var sliten av oss i tet så det tyder på at formen er der den skal være nå 3 uker før VM. Den siste runden ble det en del lurekjøring i tet gruppa. Jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle være med å kjempe i spurten, selv om jeg hadde vunnet uansett siden jeg var den eneste i min klasse med i teten. Ca 1 km før mål er det en som går til. Vi andre klarer å tette luka ca 400 m fra mål og jeg sitter i en tredjeposisjon før spurten starter. Jeg blir nr 2 totalt i spurten og vinner min klasse.
Utrolig deilig med en seier nå rett før VM, det gjør noe med selvtilitten. Jeg føler at formen min er der den skal være, så nå gjenstår det bare å gjøre de rette tingene framover for å få inn en sikkelig toppform til VM.
Nå har resten av ryttere og støtteapparat dratt hjem til Norge. Jeg har reist videre til Ninove i Belgia. Jeg skal være her i 1 uke til hvor jeg skal kjøre kermes ritt. Håper dette gjør susen på at formen skal bli enda bedre fram mot VM.
Vi kjørte i en rundløype av 4,2 km. Denne skulle kjøres i 1 time + 1 runde. Spent på start, men følte at formen var der den skulle og jeg ville være med å kjempe i toppen. Det var en ganske teknisk løype med en del 90 graders svinger og det regnet i tilegg så det var glatt. Jeg visste jeg måtte være på hugget helt fra start for her kom det til å gå fort fra første tråkk. Jeg satt helt foran i feltet helt fra start. Første runden gikk fort, her ble det utskillinger fra start. Etter ca 2 runder var vi 6 mann i tet. Jeg var den eneste i min handikap klasse (C4) som satt i dette bruddet, de andre 5 var fra klassen over meg (C5). Da var det bare å klare å kjempe med seg selv å være med disse helt inn til mål. Det gikk til tider veldig fort og med en del støting. Følte meg ikke helt på topp i dag så jeg sleit i perioder ganske mye med å henge med. Men det var ikke bare jeg som var sliten av oss i tet så det tyder på at formen er der den skal være nå 3 uker før VM. Den siste runden ble det en del lurekjøring i tet gruppa. Jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle være med å kjempe i spurten, selv om jeg hadde vunnet uansett siden jeg var den eneste i min klasse med i teten. Ca 1 km før mål er det en som går til. Vi andre klarer å tette luka ca 400 m fra mål og jeg sitter i en tredjeposisjon før spurten starter. Jeg blir nr 2 totalt i spurten og vinner min klasse.
Utrolig deilig med en seier nå rett før VM, det gjør noe med selvtilitten. Jeg føler at formen min er der den skal være, så nå gjenstår det bare å gjøre de rette tingene framover for å få inn en sikkelig toppform til VM.
Nå har resten av ryttere og støtteapparat dratt hjem til Norge. Jeg har reist videre til Ninove i Belgia. Jeg skal være her i 1 uke til hvor jeg skal kjøre kermes ritt. Håper dette gjør susen på at formen skal bli enda bedre fram mot VM.
lørdag 20. august 2011
Europacup Belgia- Tempo
I dag har det vært Europacup ritt i Belgia. På programmet i dag var det tempo. 8 km i en meget teknisk og vanskelig løype. Smale veier og med flere krappe og vanskelig 90 graders svinger. Dette var en løype som passet meg veldig bra og jeg hadde håp om et bra resultat.
Underveis i løpet følte jeg at ting gikk litt tungt. beina var veldig stive og jeg følte jeg ikke hadde noe trøkk. Men i en sånn teknisk løype som i dag så er det vanskelig å få noe god følelse. Jeg klare å holde på de posetive tankene under hele tempoen, selv om det gikk tung og jeg følte det ikke gikk så bra. Nå når jeg har fått noen timer etter løpet så er jeg fornøyd med tempoen i dag. Jeg ble til slutt nr 2 og det er jeg kjempefornøyd med. Det skal sies at de aller beste ikke er her, men jeg fikk til en bra tempo. Virker som jeg er i flytsonen på tempo om dagen. Deilig med noen gode tempo opplevelser.
I morgen er det fellesstart på planen. Satser på at beina mine er bra og at jeg kan være med å kjempe om seieren.
Underveis i løpet følte jeg at ting gikk litt tungt. beina var veldig stive og jeg følte jeg ikke hadde noe trøkk. Men i en sånn teknisk løype som i dag så er det vanskelig å få noe god følelse. Jeg klare å holde på de posetive tankene under hele tempoen, selv om det gikk tung og jeg følte det ikke gikk så bra. Nå når jeg har fått noen timer etter løpet så er jeg fornøyd med tempoen i dag. Jeg ble til slutt nr 2 og det er jeg kjempefornøyd med. Det skal sies at de aller beste ikke er her, men jeg fikk til en bra tempo. Virker som jeg er i flytsonen på tempo om dagen. Deilig med noen gode tempo opplevelser.
I morgen er det fellesstart på planen. Satser på at beina mine er bra og at jeg kan være med å kjempe om seieren.
tirsdag 16. august 2011
Norgescup trondheim
Da var langhelgen i Trondheim over. Det hele ble avsluttet med årets fjerde norgescup ritt på landeveien. 170 km skulle sykles i en rundløype på 17 km som skulle kjøres 10 ganger. Jeg kjente at formen min har vært stigende i det siste så jeg hadde håp om et bra løp. Løypa var av det harde slaget. Og med en sinnsykt vind denne dagen kom det til å bli et utrolig hardt løp.
Det gikk fort fra start i det små kuperte terrenget. Jeg satt greit med i feltet og prøvde å holde meg langt foran. På slutten av runden kom det er sikkelig hard bakke. Først en nedoverbakke så rett inn på en smal bro og rett inn i den bratte bakken. Her var det et voldsomt kjør på første runden. Feltet sprakk opp allerrede første gangen opp denne bakken, det ble små grupper allerede fra første runde. Jeg følte meg ganske bra i dag, følte jeg hadde brukbart trøkk, og klarte å være med over den bratte bakken, men det gikk så sykt fort på flatene etter bakken så eg fikk helt syra. Beina mine stoppet helt opp og jeg var full av syre. Gruppe på gruppe tok meg igjen og jeg klarte ikke å henge meg på noen av dem.
Det ble en kort dag på sykkelen for min del, men jeg kjenner at jeg har bra trøkk i beina, noe som jeg har mangla litt før i år. Så det lover godt for det som kommer de neste ukene. Allerede i morgen reiser jeg til Belgia. Her skal jeg kjøre Europacup i handikap klassen på lørdag og søndag. Jeg blir igjen i Belgia etter dette løpet for å kjøre kermes løp og forbrede meg best mulig til VM om litt i underkant av 3 uker.
Jeg har blitt litt små syk etter jeg kom hjem fra Trondheim, planene var egentlig å kjøre Mega mila i kveld, men jeg står over dette løpet, vil ikke risikere noe nå så kort tid for VM. Da er det bare å få kroppen frisk igjen så er jeg klar for Belgia.
Det gikk fort fra start i det små kuperte terrenget. Jeg satt greit med i feltet og prøvde å holde meg langt foran. På slutten av runden kom det er sikkelig hard bakke. Først en nedoverbakke så rett inn på en smal bro og rett inn i den bratte bakken. Her var det et voldsomt kjør på første runden. Feltet sprakk opp allerrede første gangen opp denne bakken, det ble små grupper allerede fra første runde. Jeg følte meg ganske bra i dag, følte jeg hadde brukbart trøkk, og klarte å være med over den bratte bakken, men det gikk så sykt fort på flatene etter bakken så eg fikk helt syra. Beina mine stoppet helt opp og jeg var full av syre. Gruppe på gruppe tok meg igjen og jeg klarte ikke å henge meg på noen av dem.
Det ble en kort dag på sykkelen for min del, men jeg kjenner at jeg har bra trøkk i beina, noe som jeg har mangla litt før i år. Så det lover godt for det som kommer de neste ukene. Allerede i morgen reiser jeg til Belgia. Her skal jeg kjøre Europacup i handikap klassen på lørdag og søndag. Jeg blir igjen i Belgia etter dette løpet for å kjøre kermes løp og forbrede meg best mulig til VM om litt i underkant av 3 uker.
Jeg har blitt litt små syk etter jeg kom hjem fra Trondheim, planene var egentlig å kjøre Mega mila i kveld, men jeg står over dette løpet, vil ikke risikere noe nå så kort tid for VM. Da er det bare å få kroppen frisk igjen så er jeg klar for Belgia.
fredag 12. august 2011
Rankingritt- Lånkebanen Criterium
Så var dagens andre ritt over, Lånkebanen Criterium. Et utrolig hardt og morsomt ritt. Rittet gikk i en 1,2 km lang rundbaneløype inne på en motorsport bane. Det var en sinnsykt hard løype. Det gikk rett opp og rett ned igjen, og vi skulle sykle denne runden 25 ganger.
Kjente meg bra fra start. Satt greit med i feltet på ca 30 ryttere. I runde 3 punkterte jeg og jeg måtte inn i depoet for å få service. Jeg kom meg greit med i feltet igjen og jeg satt med i noen runder til. Det gikk jevnt fort hele tiden, med mange brudd forsøk. Men det var utrolig vanskelig å komme sikkelig i fra i dag sden det gikk så fort fra start. Beina mine var ganske bra i dag og jeg følte jeg hadde brukbart trøkk. Jeg satt med i løpet til ca halvveis. Så sier meg fornøyd med det i en løype som det var i dag. Mangnus Børresen fra Frøy vant rittet etter et vanvittig støt opp den siste bakken, imponerenes.
Formen virker å være på bedringens vei. Jeg føler jeg blir sterkere og sterkere for hvert løp jeg kjører. Nå håper jeg at løpene i går og i dag har gjort at jeg er i bra slaget til søndagens norgescup fellesstart. Ryktene sier at det er en veldig hard løype, mye tekniske partier og veldig harde bakker. Så skal man sitte med her må man ha dagen og formen inne.
Da er det bare å trene rolig i morgen og lade opp til søndagens kraftanstrengelse.
Kjente meg bra fra start. Satt greit med i feltet på ca 30 ryttere. I runde 3 punkterte jeg og jeg måtte inn i depoet for å få service. Jeg kom meg greit med i feltet igjen og jeg satt med i noen runder til. Det gikk jevnt fort hele tiden, med mange brudd forsøk. Men det var utrolig vanskelig å komme sikkelig i fra i dag sden det gikk så fort fra start. Beina mine var ganske bra i dag og jeg følte jeg hadde brukbart trøkk. Jeg satt med i løpet til ca halvveis. Så sier meg fornøyd med det i en løype som det var i dag. Mangnus Børresen fra Frøy vant rittet etter et vanvittig støt opp den siste bakken, imponerenes.
Formen virker å være på bedringens vei. Jeg føler jeg blir sterkere og sterkere for hvert løp jeg kjører. Nå håper jeg at løpene i går og i dag har gjort at jeg er i bra slaget til søndagens norgescup fellesstart. Ryktene sier at det er en veldig hard løype, mye tekniske partier og veldig harde bakker. Så skal man sitte med her må man ha dagen og formen inne.
Da er det bare å trene rolig i morgen og lade opp til søndagens kraftanstrengelse.
NM 4000 m bane
I dag var det klart for 4000 m i bane NM i Stjørdal. Målet for dagen var å få en god følese og få til en bra tid.
Oppvarmingen gikk bra, og jeg følte meg ganske bra. Litt tung i beina etter i går, men med noen stigningsdrag på rulla så kom beina seg. Målet var å åpne kontrollert. Første 2 minuttene skulle jeg kjøre kontrollert. Dette klarte jeg bra, og jeg følte jeg hadde en del å gå på når jeg hadde kjørt 2 minutter. Men når jeg skulle begynne å øke farten så klarte jeg ikke det, men jeg klarte å holde den farten jeg hadde holdt fra start og inn til mål. Jeg fikk til et OK løp, men ikke noe mer enn det. Hadde håpet at tiden min skulle bli 10 sekunder bedre enn det jeg kjørte på. Tiden min ble 5min 45sek. Når rekorden min er 5min 13 sekunder så burde jeg kjørt litt fortere i dag, selv om det var på innendørs tre velodrom med banesykkel så burde tiden i dag vært mellom 5.30-5.35. Men jeg hadde ikke helt dagen i dag.
Nå er det bare å lade opp til neste løp, som starter i kveld kl 18:45. Dette er et en felesstart på 60 km på Lånkebanen (Motorsport bane) her i Stjørdal. Håper at beina mine blir klare til i kveld. Håper jeg har fått blåst ut på 4000 m sånn at jeg har kanon bra bein i kveld.
Oppvarmingen gikk bra, og jeg følte meg ganske bra. Litt tung i beina etter i går, men med noen stigningsdrag på rulla så kom beina seg. Målet var å åpne kontrollert. Første 2 minuttene skulle jeg kjøre kontrollert. Dette klarte jeg bra, og jeg følte jeg hadde en del å gå på når jeg hadde kjørt 2 minutter. Men når jeg skulle begynne å øke farten så klarte jeg ikke det, men jeg klarte å holde den farten jeg hadde holdt fra start og inn til mål. Jeg fikk til et OK løp, men ikke noe mer enn det. Hadde håpet at tiden min skulle bli 10 sekunder bedre enn det jeg kjørte på. Tiden min ble 5min 45sek. Når rekorden min er 5min 13 sekunder så burde jeg kjørt litt fortere i dag, selv om det var på innendørs tre velodrom med banesykkel så burde tiden i dag vært mellom 5.30-5.35. Men jeg hadde ikke helt dagen i dag.
Nå er det bare å lade opp til neste løp, som starter i kveld kl 18:45. Dette er et en felesstart på 60 km på Lånkebanen (Motorsport bane) her i Stjørdal. Håper at beina mine blir klare til i kveld. Håper jeg har fått blåst ut på 4000 m sånn at jeg har kanon bra bein i kveld.
torsdag 11. august 2011
NM 1000 m bane
I dag var det første øvelse i bane NM i Stjørdal. 1000 m var på programmet. Dette er vel den svakeste baneøvelsen min. Men hadde lyst til å kjøre fort og slå min rekord på banene i Stjørdal som er på 1min 23 sek,
1000 m på bane er en meget vanskelig øvelse. Dette er kanskje den værste øvelsen å kjøre. Har kan du ikke spare på noe, man må bare kjøre det man orker fra start. De første 500 m går det greit, men siste halvdel er den værste. Da er det bare å klare å takle å ha det veldig vondt. Man er full av syre fra topp til tå.
Jeg må si meg OK fornøyd med dagens 1000m i Stjørdal. Tiden min ble 1min 21 sek. så jeg klarte å kjøre fortere enn min egen pers på denne banene. Jeg holdt distansen overraskende bra. Det er jeg bra fornøyd med. Vinneren i dag ble Reidar Borgersen fra Joker Merida som kjørte på 1 min 10 sek.
I morgen er det 4000m på programmet. Husker ikke hva rekorden min er på denne banene på denne distansen, men jeg har kjørt 5 min 13 sek på innendørs tre velodrom med banesykkel.
Satser på gode bein i morgen og et voldsomt trøkk :)
1000 m på bane er en meget vanskelig øvelse. Dette er kanskje den værste øvelsen å kjøre. Har kan du ikke spare på noe, man må bare kjøre det man orker fra start. De første 500 m går det greit, men siste halvdel er den værste. Da er det bare å klare å takle å ha det veldig vondt. Man er full av syre fra topp til tå.
Jeg må si meg OK fornøyd med dagens 1000m i Stjørdal. Tiden min ble 1min 21 sek. så jeg klarte å kjøre fortere enn min egen pers på denne banene. Jeg holdt distansen overraskende bra. Det er jeg bra fornøyd med. Vinneren i dag ble Reidar Borgersen fra Joker Merida som kjørte på 1 min 10 sek.
I morgen er det 4000m på programmet. Husker ikke hva rekorden min er på denne banene på denne distansen, men jeg har kjørt 5 min 13 sek på innendørs tre velodrom med banesykkel.
Satser på gode bein i morgen og et voldsomt trøkk :)
mandag 8. august 2011
Tønsberg 4 dagers
Da var Tønsberg 4 dagers over for i år. Et kjempe fint ritt med harde løyper. Og for min del litt opp og ned i prestasjoner.
Etappe 1- Bakketempo
På torsdag kveld var det klart for første etappe. 800 meter bakketempo. En veldig spesiell og vanskelig øvelse. Bakken er ganske flat i starten med etter ca halvveis knekker den til med over 20% stigning. Ikke akkurat min favoritt øvelse. Jeg kjørte helt OK. Hadde ingen forhåpninger om å hevde meg på denne etappen så det var helt greit.
Etappe 2- 152 km fellestart Andebu
Dag 2 av tønsberg 4 dagers var en fellesstart i en rundløype på ca 20 km. Ikke så mange utfordringer, bare noen små bakker. Her hadde jeg håpet på å gjøre et godt løp siden løypa passet meg ganske bra. Men kjente allerrede fra start at beina mine var helt forferdelige. Jeg datt så alt for tidlig av og det ble en kort dag. veldig skuffende.
Etappe 3- 158 km fellesstart Andebu
Dette var den virkelig harde etappen i Tønsberg 4 dagers i år. En virkelig kraft prøve. Hvor vi skulle over kjente sykkelbakker som Skrim fjellet og de sinnsykt bratte Hvarnes bakkene. Kjente fra start at beina mine var en del bedre enn dagen før. Og i dag trengte jeg virklig bedre bein for å klare å komme meg igjennom denne etappen. satt gret med i feltet i ca 100 km, og da kom den første virkelig harde bakken, Skrim fjellet. Bakken er ca 5 km lang og ca 8% i snitt stigning. Prøvde å plassere meg foran i feltet før bakken begynte, men det var det flere som også ville. Det ble en hard kamp om plassene de siste kilometerene før bakken, men jeg klarte å sitte med ganske langt foran. Satt med den den første kilometeren av bakken, men så sklei jeg sakte men sikkert gjennom feltet. Jeg fant meg en fin gruppe som jeg satt sammen med. Vi kjørte jevnt hele veie til mål sammen. Jeg sier meg helt OK fornøyd med etappen i dag. Ikke noe super dag, men det var deilig å kjenne at kroppen fungerte bedre enn dagen før.
Etappe 4- 17 km tempo Andebu
Siste dagen var det tempo. 17 km i et sinnsykt kaldt og vått vær. Målet for dagen var å få en god følelse på tempo. Kan ikke huske sist jeg har hatt det. Jeg åpnet rolig for å finne en fin rytme fra start. Dette klarte jeg bra og jeg hadde full kontroll ut til vending. Fra vending og hjem var det fullt trøkk. Til å være meg så var dette en tempo jeg kan si meg fornøyd med. Men det er masse å gå på enda, men det var viktig med en god følelse i dag. Så det får jeg ta med meg videre så kanskje jeg kan få til å kjøre litt fortere på tempo i tiden framover.
Alt i alt var det en OK helg for meg. Tror nok jeg trenger litt mer ritt trening før jeg kan si at jeg er i bra form igjen, men det kommer. Det blir mye ritt framover. På onsdag reiser jeg til Trondheim for å kjøre bane NM og Norges cup på landeveien. Så med litt flere ritt nå så håper jeg på at formen min bare blir bedre å bedre.
Etappe 1- Bakketempo
På torsdag kveld var det klart for første etappe. 800 meter bakketempo. En veldig spesiell og vanskelig øvelse. Bakken er ganske flat i starten med etter ca halvveis knekker den til med over 20% stigning. Ikke akkurat min favoritt øvelse. Jeg kjørte helt OK. Hadde ingen forhåpninger om å hevde meg på denne etappen så det var helt greit.
Etappe 2- 152 km fellestart Andebu
Dag 2 av tønsberg 4 dagers var en fellesstart i en rundløype på ca 20 km. Ikke så mange utfordringer, bare noen små bakker. Her hadde jeg håpet på å gjøre et godt løp siden løypa passet meg ganske bra. Men kjente allerrede fra start at beina mine var helt forferdelige. Jeg datt så alt for tidlig av og det ble en kort dag. veldig skuffende.
Etappe 3- 158 km fellesstart Andebu
Dette var den virkelig harde etappen i Tønsberg 4 dagers i år. En virkelig kraft prøve. Hvor vi skulle over kjente sykkelbakker som Skrim fjellet og de sinnsykt bratte Hvarnes bakkene. Kjente fra start at beina mine var en del bedre enn dagen før. Og i dag trengte jeg virklig bedre bein for å klare å komme meg igjennom denne etappen. satt gret med i feltet i ca 100 km, og da kom den første virkelig harde bakken, Skrim fjellet. Bakken er ca 5 km lang og ca 8% i snitt stigning. Prøvde å plassere meg foran i feltet før bakken begynte, men det var det flere som også ville. Det ble en hard kamp om plassene de siste kilometerene før bakken, men jeg klarte å sitte med ganske langt foran. Satt med den den første kilometeren av bakken, men så sklei jeg sakte men sikkert gjennom feltet. Jeg fant meg en fin gruppe som jeg satt sammen med. Vi kjørte jevnt hele veie til mål sammen. Jeg sier meg helt OK fornøyd med etappen i dag. Ikke noe super dag, men det var deilig å kjenne at kroppen fungerte bedre enn dagen før.
Etappe 4- 17 km tempo Andebu
Siste dagen var det tempo. 17 km i et sinnsykt kaldt og vått vær. Målet for dagen var å få en god følelse på tempo. Kan ikke huske sist jeg har hatt det. Jeg åpnet rolig for å finne en fin rytme fra start. Dette klarte jeg bra og jeg hadde full kontroll ut til vending. Fra vending og hjem var det fullt trøkk. Til å være meg så var dette en tempo jeg kan si meg fornøyd med. Men det er masse å gå på enda, men det var viktig med en god følelse i dag. Så det får jeg ta med meg videre så kanskje jeg kan få til å kjøre litt fortere på tempo i tiden framover.
Alt i alt var det en OK helg for meg. Tror nok jeg trenger litt mer ritt trening før jeg kan si at jeg er i bra form igjen, men det kommer. Det blir mye ritt framover. På onsdag reiser jeg til Trondheim for å kjøre bane NM og Norges cup på landeveien. Så med litt flere ritt nå så håper jeg på at formen min bare blir bedre å bedre.
Abonner på:
Innlegg (Atom)