Takk!

En stund siden det har vært noe lyd fra meg på bloggen. Etter jeg kom hjem fra Danmark hadde jeg planer om å kjøre KM og cupavslutningen i Bergen. Men dette ble det ikke noe av. Jeg avsluttet sesongen etter bronsemedaljen i VM.  

Det er mange som skal ha en stor takk denne sesongen, og for at jeg klarte å reise hjem fra VM i Danmark med en bronsemedalje.

Først vil jeg begynne med hovedsponoren min, mamma og pappa. Uten dere hadde aldri dette vært mulig. Tusen takk!!

Den andre viktige personen som har en stor del av denne bronsemedaljen er kjæresten min Lene. Tusen takk for den utrolige støtten og alt du har gjort for meg.

Også min trener Kai Lexberg har bidratt veldig mye de seneste årene til min utvikling. Tusen takk for hjelpen Kai!

Så har jeg vært så heldig og fått til en fantastisk bra sykkelavtale med Olav Morten Hagen i Topbikes . Han har i år bidratt med en fantastisk Orbea sykkel, som jeg er super fornøyd med. Og ikke minst Lake sykkelsko, som er de beste skoene jeg noen gang har brukt.

Og min andre sponsor som har hjulpet meg denne sesongen er er XC Sport. De har levert hjelm og briller til meg. Tusen takk for hjelpen Jo helge og Leonard.

Det var det for nå. Nå starter snart den utrolig viktige 2012 sesongen. Har vært syk de siste dagene nå, og det passer jo perfekt og være syk nå. Når kroppen blir 100% frisk igjen så starter jeg opp igjen treningen til neste år.

VM fellesstart- 3 plass

Da var årets VM over for i år. I dag tidlig kl 08.00 startet fellesstarten for min del. Deilig å komme igang tidlig. Da slipper man å gå hele dagen å tenke på rittet.

Følte meg bra i starten. Det ble mye støting fra start. Jeg var våkent med den første runden for å kjenne på kroppen hvordan den var. Jeg følte meg veldig bra fra første tråkk, så da var det bare å kjøre så smart som mulig.

Det var mange som ville komme seg i fra hele tiden, men det var aldri noen som fikk sikkelig luke. Hvert brudd fikk aldri noen sikkelig luke. Så det så ut som det skulle bli spurt.

Ut på sisterunden gikk det en gruppe avgårde med ca 10 ryttere. her var det ingen fra klassen min med, så jeg følte meg trygg å trengte ikke å være med å prøve å kjøre inn igjen dette bruddet. Her satt det mange av de beste rytterne i den andre klassen (C5). Plutselig ser jeg at en rytter fra Italia fra min klasse hadde kommet seg i fra feltet og var på vei opp til bruddet. Vi klarte aldri å tette denn luken så når det var ca 5 km skjønte jeg at jeg skulle være med å spurte om sølvet.

Det ble en voldsom spurt, men mange farlige situasjoner. Jeg holdt meg langt foran i feltet for å unngå uhell. Det var en rundkjøring ca 300 m før mål. Oppløpet var krevende, det gikk slakt oppover de siste 2 km før mål. Så her var det urolig viktig å ikke være for ivirig på grøten.

Ut av siste rundkjøring var jeg litt for langt bak. ca nr 6-7, Men jeg hadde veldig bra trøkk i beina i dag så når jeg passerte målstreken var jeg nr 2 over, og det ble en 3 plass totalt.

utrolig deilig å komme på pallen i dag. Det er veldig stor forskjell på 4 og 3 plass. Føler jeg har nok 4 plasser nå. En utrolig deilig følelse å klare å komme opp på pallen.

VM tempo

Da var første øvelse i VM over. 30,6 km tempo. Dettte ble en fin gjennomkjøring til fellesstarten på søndag. Fikk ikke noe kjempe resultat i dag. Men det var en helt grei tempo. prøvde å åpne ganske rolig slik at jeg hadde litt å kjøre med den siste runden. Dette kalrte jeg ganske bra,  klarte å åpne rolig for å finne flyten. Men selv om jeg åpnet ganske rolig så klarte jeg ikke kjøre noe raskere på andre runden.

Formen virker som er der, jeg har aldri fått til tempo så dette tok jeg som en fin gjennomkjøring til fellesstarten på søndag, der vet jeg at jeg har veldig gode muligheter på en god dag.

Nå er det bare å lade sikkelig opp til søndag. Rolig trilletur i morgen for å få tempoen ut av beina, så skal jeg være klar til søndag.

Dagen før dagen

Da er det snart klar for start i VM. I morgen starter det med en hard tempo på 30 km. Det kommer til å bli en veldig hard dag på temposykkelen. Det er en veldig sterk vind her nede fortiden, hvis denne vinden holder seg til i morgen blir det en ekstrem hard tempo i små kupert terreng.

Jeg føler meg veldig klar for å komm i gang nå. Har vært ute å trillet en liten tur nå med noen lette vekkedrag. Så nå føler jeg kroppen er klar.

Målet for morgen dagen er å få en god flyt. Har ikke tenkt noe særlig på resultater jeg vil oppnå enda. Men får jeg til arbeidsoppgavene mine så skal jeg være fornøyd. Tempoen er også en vitkig oppkjøring til fellesstarten på søndag.

Da er det bare å lade opp resten av dagen å gjøre seg klar til i morgen. Jeg er klar!!

Bilder fra Belgia

Her kommer noen bilder fra perioden jeg var i Belgia før VM

Klar for VM

Da har jeg kommet meg til Danmark og de siste forbredelser før det braker løs på lørdag er igang. I dag kjørte jeg den siste harde økta før tempoen på fredag. Kjørte 2 runder i løypa i dag, med lagleder Trond som konkurrent. Fik kjørt meg hardt til tider og vi støtet å kjørte mot hverandre. En utrolig bra økt. Håper dette gjorde at jeg kan få den siste lille toppformen nå før VM.

Føler jeg er der jeg skal være nå. Nå er det bare å ta det med ro å få et super overskudd inn mot helgen. Løypa burde passe meg veldig bra. Ganske flat, litt tekniske partier og det er veldig utsatt for vind. Syntes også spurten passer meg bra. Det er en rundkjøring ca 400m fra mål, og det går i slak motbakke opp mot målstreken.

Nå er det bare å stille inn hode til vinnermodus. Jeg føler meg veldig klar og ser veldig fram til å komme igang nå med tempo på fredag.

Hjemme fra Belgia

Da har jeg komet meg hjem fra Belgia. Jeg kom hjem på mandag. Kjørte siste rittet i Belgia på søndag.

Siste løpet i Belgia gikk bra. Jeg var veldig på hugget i starten og prøvde å komme meg med i det rette bruddet. Men jeg klarte ikke å komme med i det rette bruddet. Jeg prøvde å prøvde i starten og det kostet veldig mye så jeg måtte roe det ned litt en periode, og da gikk jo selvfølgelig bruddet for dagen som gikk hele veien til mål. Jeg var veldig sliten etter alle bruddforsøk i starten så jeg sleit veldig en periode. Men etter ca halvveis i rittet begynte koppen å fungere bra igjen. Siste halvdel av rittet satt jeg helt foran i feltet og var med på det meste som skjedde, følte meg veldig sterk. Det ble samlet spurt i feltet bak gruppen foran. Jeg fikk til en god spurt. Ble nr 3 i spurten i hovedfeltet.

Nå har jeg kommet meg hjem igjen til Norge. Her blir jeg ikke lenge. På fredag drar jeg rett borti gata her og skal være på Toppidretssenteret fra fredag til søndag. På søndag kveld tar vi båten over til Danmark.

Føler meg veldig klar for VM nå. Deilig å få noen rolig dager her hjemme med noen gode kvalitets treninger. Formen virker å være der den skal være, så nå er det bare å finpusse på små detaljer de siste dagene fram mot årets store mål.

Video fra rittet i går

Etter ca 2.40 min ut i filmen, kan dere se meg i brudd :)

Kermes i Asbeek

I går var det nytt kermes løp. Jeg har hatt 2 dager med trening nå siden sist løp. Var veldig klar for å kjøre igjen igår. Kjentefra første tråkk at dette var en veldig god dag. Prøvde meg mange ganger i starten å komme meg med i brudd. Men jeg klarte ikke komme meg med i det rett bruddet.Etter at bruddet på 9 mann fikk gå satt jeg meg rolig i feltet noen runder.

Etter ca halvkjørt løp var jeg med på å lage sykkelritt i front av feltet. Hadde utrolig bra beina i dag så jeg kunne bare støte og støte uten at jeg fikk sikkelig syra, utrolig deilig følelse. Jeg var med på mange småbrudd siste halvdel av løpet.

Det var en ganske teknisk løype i dag det sprakk ganske bra opp. Bruddet som gikk tidlig gikk helt til mål i går. Jeg satt i gruppen bak bruddet, vi var ca 20 mann i det feltet, og det var det som var igjen av løpet.

Veldig godt fornøyd med løpet i dag, kjenner at formen virkelig er der nå. Kan ikke huske å vært i så bra form denne sesongen, og det passser jo perfekt siden det er VM om 2 uker.

Davy var med meg i dag også. utrolig deilig å ha med seg Davy på sykkelritt. Han vet hva hans skal si å gjøre for å si det sånn. Man trenger ikke tenke på noe annet enn å sykle.

I dag er det nytt kermes ritt. Mitt siste ritt før jeg reiser hjem igjen til Norge i morgen. Skal bli godt å komme hjem igjen nå å få litt rolige dager hjemme med kjæresten nå får avreise til Danmark.

Kermes i St-Lievens Esse

I går kjørte jeg kermes ritt igjen. Planene var egentlig at jeg bare skulle trene, men siden jeg ikke fikk kjøre så lenge som jeg håpet på på tirsdag så tok jeg meg en prat med min trener Kai, og vi ble enige om at vi skulle kjøre løp i går også.

I går kjørte jeg et annet kermes løp enn jeg pleier. Fikk noen tips fra mine belgiske konkurrenter i handikap klassen om at jeg burde prøve og stille i disse løpene. Så i går dro jeg og Davy (min altmuligmann/hjelper her nede) på dette kermes rittet.

Rittet var et såkalt kategori C ritt. Her var det ca 60 ryttere på start. Denne type løp er litt kortere enn det jeg peier å kjøre her nede. I dag var det på 67 km. Vi skulle kjøre i en typisk kermes løype på 6,7 km.

Jeg satt langt foran i feltet fra start, og jeg følte meg ganske pigg. Prøvde meg på noen brudd forsøk i starten, men kom ikke avgårde i det rette bruddet. Det gikk fort fra start og det var bra kjørestyrke i mange av rytterne. Etter ca 2 runderkom deg en gruppe på ca 10 mann avgårde, uten at jeg var der. Etterhvert ble det bra sammkjøring i feltet og når det var 2 runder igjen av feltet så hadde vi tatt igjen utbryterne og det gikk mot spurt. Prøvde å være med i spurten, men det var veldig kaos de siste 2 rundene. Alle ville sitte foran og det var en del farlige situasjoner. Jeg kom meg ikke sikkelig fram i spurten, så jeg ble ca nr 30 i mål.

Syntes kroppen kjentes fin ut i dag. Hadde bra trøkk i beina i dag. Det var utrolig bra trening å kjøre slike typer ritt. Det gikk også rimelig fort, vi hadde 43 i snittfart på løpet så det er kanon trening.

Nå er det 2 rolige dager. På lørdag og søndag er de neste rittene. Jeg satser på å kjøre de samme type løp til helgen. Perfekt trening fram mot VM.

Kermes i Wippelgem

Da var første kermes løpet over i Belgia. Fikk en fin og hard økt. Det ble et vanskelig ritt. Var kun 30 mann på start i dag og da er det ikke lett å bare gjemme seg bort i feltet. Måtte tette en del luker i starten og det kostet mye, men veldig bra trening. Det gikk en gruppe fra tidlig i løpet på ca 15 mann. De fikk etterhvert så stor luke at vi andre ble tatt ut av løpet tidlig.

Syntes jeg hadde brukbart trøkk i beina i dag. Hadde mer sprut i beina i dag enn det jeg hadde i Europacup løpet i helga. Hadde håpet på å få kjørt litt lengre enn det jeg gjorde i rittet i dag, men det ble veldig hardt og intenst så jeg fikk meg en veldig god treningsøkt.

Nå blir det rolig i morgen, før jeg skal kjøre nytt ritt igjen på torsdag.

Europacup Belgia, fellesstart- Årets første seier

Da var Europacup løpet i Belgia over. Og i går var det  fellesstart på programmet. Et typisk kermes løp i Belgia.

Vi kjørte i en rundløype av 4,2 km. Denne skulle kjøres i 1 time + 1 runde. Spent på start, men følte at formen var der den skulle og jeg ville være med å kjempe i toppen. Det var en ganske teknisk løype med en del 90 graders svinger og det regnet i tilegg så det var glatt. Jeg visste jeg måtte være på hugget helt fra start for her kom det til å gå fort fra første tråkk. Jeg satt helt foran i feltet helt fra start. Første runden gikk fort, her ble det utskillinger fra start. Etter ca 2 runder var vi 6 mann i tet. Jeg var den eneste i min handikap klasse (C4) som satt i dette bruddet, de andre 5 var fra klassen over meg (C5). Da var det bare å klare å kjempe med seg selv å være med disse helt inn til mål. Det gikk til tider veldig fort og med en del støting. Følte meg ikke helt på topp i dag så jeg sleit i perioder ganske mye med å henge med. Men det var ikke bare jeg som var sliten av oss i tet så det tyder på at formen er der den skal være nå 3 uker før VM. Den siste runden ble det en del lurekjøring i tet gruppa. Jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle være med å kjempe i spurten, selv om jeg hadde vunnet uansett siden jeg var den eneste i min klasse med i teten. Ca 1 km før mål er det en som går til. Vi andre klarer å tette luka ca 400 m fra mål og jeg sitter i en tredjeposisjon før spurten starter. Jeg blir nr 2 totalt i spurten og vinner min klasse.

Utrolig deilig med en seier nå rett før VM, det gjør noe med selvtilitten. Jeg føler at formen min er der den skal være, så nå gjenstår det bare å gjøre de rette tingene framover for å få inn en sikkelig toppform til VM.

Nå har resten av ryttere og støtteapparat dratt hjem til Norge. Jeg har reist videre til Ninove i Belgia. Jeg skal være her i 1 uke til hvor jeg skal kjøre kermes ritt. Håper dette gjør susen på at formen skal bli enda bedre fram mot VM.

Europacup Belgia- Tempo

I dag har det vært Europacup ritt i Belgia. På programmet i dag var det tempo. 8 km i en meget teknisk og vanskelig løype. Smale veier og med flere krappe og vanskelig 90 graders svinger. Dette var en løype som passet meg veldig bra og jeg hadde håp om et bra resultat.

Underveis i løpet følte jeg at ting gikk litt tungt. beina var veldig stive og jeg følte jeg ikke hadde noe trøkk. Men i en sånn teknisk løype som i dag så er det vanskelig å få noe god følelse. Jeg klare å holde på de posetive tankene under hele tempoen, selv om det gikk tung og jeg følte det ikke gikk så bra. Nå når jeg har fått noen timer etter løpet så er jeg fornøyd med tempoen i dag. Jeg ble til slutt nr 2 og det er jeg kjempefornøyd med. Det skal sies at de aller beste ikke er her, men jeg fikk til en bra tempo. Virker som jeg er i flytsonen på tempo om dagen. Deilig med noen gode tempo opplevelser.

I morgen er det fellesstart på planen. Satser på at beina mine er bra og at jeg kan være med å kjempe om seieren.

Norgescup trondheim

Da var langhelgen i Trondheim over. Det hele ble avsluttet med årets fjerde norgescup ritt på landeveien. 170 km skulle sykles i en rundløype på 17 km som skulle kjøres 10 ganger. Jeg kjente at formen min har vært stigende i det siste så jeg hadde håp om et bra løp. Løypa var av det harde slaget. Og med en sinnsykt vind denne dagen kom det til å bli et utrolig hardt løp.

Det gikk fort fra start i det små kuperte terrenget. Jeg satt greit med i feltet og prøvde å holde meg langt foran. På slutten av runden kom det er sikkelig hard bakke. Først en nedoverbakke så rett inn på en smal bro og rett inn i den bratte bakken. Her var det et voldsomt kjør på første runden. Feltet sprakk opp allerrede første gangen opp denne bakken, det ble små grupper allerede fra første runde. Jeg følte meg ganske bra i dag, følte jeg hadde brukbart trøkk, og klarte å være med over den bratte bakken, men det gikk så sykt fort på flatene etter bakken så eg fikk helt syra. Beina mine stoppet helt opp og jeg var full av syre. Gruppe på gruppe tok meg igjen og jeg klarte ikke å henge meg på noen av dem.

Det ble en kort dag på sykkelen for min del, men jeg kjenner at jeg har bra trøkk i beina, noe som jeg har mangla litt før i år. Så det lover godt for det som kommer de neste ukene. Allerede i morgen reiser jeg til Belgia. Her skal jeg kjøre Europacup i handikap klassen på lørdag og søndag. Jeg blir igjen i Belgia etter dette løpet for å kjøre kermes løp og forbrede meg best mulig til VM om litt i underkant av 3 uker.

Jeg har blitt litt små syk etter jeg kom hjem fra Trondheim, planene var egentlig å kjøre Mega mila i kveld, men jeg står over dette løpet, vil ikke risikere noe nå så kort tid for VM. Da er det bare å få kroppen frisk igjen så er jeg klar for Belgia.

Rankingritt- Lånkebanen Criterium

Så var dagens andre ritt over, Lånkebanen Criterium. Et utrolig hardt og morsomt ritt. Rittet gikk i en 1,2 km lang rundbaneløype inne på en motorsport bane. Det var en sinnsykt hard løype. Det gikk rett opp og rett ned igjen, og vi skulle sykle denne runden 25 ganger.

Kjente meg bra fra start. Satt greit med i feltet på ca 30 ryttere. I runde 3 punkterte jeg og jeg måtte inn i depoet for å få service. Jeg kom meg greit med i feltet igjen og jeg satt med i noen runder til. Det gikk jevnt fort hele tiden, med mange brudd forsøk. Men det var utrolig vanskelig å komme sikkelig i fra i dag sden det gikk så fort fra start. Beina mine var ganske bra i dag og jeg følte jeg hadde brukbart trøkk. Jeg satt med i løpet til ca halvveis. Så sier meg fornøyd med det i en løype som det var i dag. Mangnus Børresen fra Frøy vant rittet etter et vanvittig støt opp den siste bakken, imponerenes.

Formen virker å være på bedringens vei. Jeg føler jeg blir sterkere og sterkere for hvert løp jeg kjører. Nå håper jeg at løpene i går og i dag har gjort at jeg er i bra slaget til søndagens norgescup fellesstart. Ryktene sier at det er en veldig hard løype, mye tekniske partier og veldig harde bakker. Så skal man sitte med her må man ha dagen og formen inne.

Da er det bare å trene rolig i morgen og lade opp til søndagens kraftanstrengelse.

NM 4000 m bane

I dag var det klart for 4000 m i bane NM i Stjørdal. Målet for dagen var å få en god følese og få til en bra tid.

Oppvarmingen gikk bra, og jeg følte meg ganske bra. Litt tung i beina etter i går, men med noen stigningsdrag på rulla så kom beina seg. Målet var å åpne kontrollert. Første 2 minuttene skulle jeg kjøre kontrollert. Dette klarte jeg bra, og jeg følte jeg hadde en del å gå på når jeg hadde kjørt 2 minutter. Men når jeg skulle begynne å øke farten så klarte jeg ikke det, men jeg klarte å holde den farten jeg hadde holdt fra start og inn til mål. Jeg fikk til et OK løp, men ikke noe mer enn det. Hadde håpet at tiden min skulle bli 10 sekunder bedre enn det jeg kjørte på. Tiden min ble 5min 45sek. Når rekorden min er 5min 13 sekunder så burde jeg kjørt litt fortere i dag, selv om det var på innendørs tre velodrom med banesykkel så burde tiden i dag vært mellom 5.30-5.35. Men jeg hadde ikke helt dagen i dag.

Nå er det bare å lade opp til neste løp, som starter i kveld kl 18:45. Dette er et en felesstart på 60 km på Lånkebanen (Motorsport bane) her i Stjørdal.  Håper at beina mine blir klare til i kveld. Håper jeg har fått blåst ut på 4000 m sånn at jeg har kanon bra bein i kveld.

NM 1000 m bane

I dag var det første øvelse i bane NM i Stjørdal. 1000 m var på programmet. Dette er vel den svakeste baneøvelsen min. Men hadde lyst til å kjøre fort og slå min rekord på banene i Stjørdal som er på 1min 23 sek,

1000 m på bane er en meget vanskelig øvelse. Dette er kanskje den værste øvelsen å kjøre. Har kan du ikke spare på noe, man må bare kjøre det man orker fra start. De første 500 m går det greit, men siste halvdel er den værste. Da er det bare å klare å takle å ha det veldig vondt. Man er full av syre fra topp til tå.

Jeg må si meg OK fornøyd med dagens 1000m i Stjørdal. Tiden min ble 1min 21 sek. så jeg klarte å kjøre fortere enn min egen pers på denne banene. Jeg holdt distansen overraskende bra. Det er jeg bra fornøyd med. Vinneren i dag ble Reidar Borgersen fra Joker Merida som kjørte på 1 min 10 sek.

I morgen er det 4000m på programmet. Husker ikke hva rekorden min er på denne banene på denne distansen, men jeg har kjørt 5 min 13 sek på innendørs tre velodrom med banesykkel.

Satser på gode bein i morgen og et voldsomt trøkk :)

Tønsberg 4 dagers

Da var Tønsberg 4 dagers over for i år. Et kjempe fint ritt med harde løyper. Og for min del litt opp og ned i prestasjoner.

Etappe 1- Bakketempo

På torsdag kveld var det klart for første etappe. 800 meter bakketempo. En veldig spesiell og vanskelig øvelse. Bakken er ganske flat i starten med etter ca halvveis knekker den til med over 20% stigning. Ikke akkurat min favoritt øvelse. Jeg kjørte helt OK. Hadde ingen forhåpninger om å hevde meg på denne etappen så det var helt greit.

Etappe 2- 152 km fellestart Andebu

Dag 2 av tønsberg 4 dagers var en fellesstart i en rundløype på ca 20 km. Ikke så mange utfordringer, bare noen små bakker. Her hadde jeg håpet på å gjøre et godt løp siden løypa passet meg ganske bra. Men kjente allerrede fra start at beina mine var helt forferdelige. Jeg datt så alt for tidlig av og det ble en kort dag. veldig skuffende.

Etappe 3- 158 km fellesstart Andebu

Dette var den virkelig harde etappen i Tønsberg 4 dagers i år. En virkelig kraft prøve. Hvor vi skulle over kjente sykkelbakker som Skrim fjellet og de sinnsykt bratte Hvarnes bakkene. Kjente fra start at beina mine var en del bedre enn dagen før. Og i dag trengte jeg virklig bedre bein for å klare å komme meg igjennom denne etappen. satt gret med i feltet i ca 100 km, og da kom den første virkelig harde bakken, Skrim fjellet. Bakken er ca 5 km lang og ca 8% i snitt stigning. Prøvde å plassere meg foran i feltet før bakken begynte, men det var det flere som også ville. Det ble en hard kamp om plassene de siste kilometerene før bakken, men jeg klarte å sitte med ganske langt foran. Satt med den den første kilometeren av bakken, men så sklei jeg sakte men sikkert gjennom feltet. Jeg fant meg en fin gruppe som jeg satt sammen med. Vi kjørte jevnt hele veie til mål sammen. Jeg sier meg helt OK fornøyd med etappen i dag. Ikke noe super dag, men det var deilig å kjenne at kroppen fungerte bedre enn dagen før.

Etappe 4- 17 km tempo Andebu

Siste dagen var det tempo. 17 km i et sinnsykt kaldt og vått vær. Målet for dagen var å få en god følelse på tempo. Kan ikke huske sist jeg har hatt det. Jeg åpnet rolig for å finne en fin rytme fra start. Dette klarte jeg bra og jeg hadde full kontroll ut til vending. Fra vending og hjem var det fullt trøkk. Til å være meg så var dette en tempo jeg kan si meg fornøyd med. Men det er masse å gå på enda, men det var viktig med en god følelse i dag. Så det får jeg ta med meg videre så kanskje jeg kan få til å kjøre litt fortere på tempo i tiden framover.

Alt i alt var det en OK helg for meg. Tror nok jeg trenger litt mer ritt trening før jeg kan si at jeg er i bra form igjen, men det kommer. Det blir mye ritt framover. På onsdag reiser jeg til Trondheim for å kjøre bane NM og Norges cup på landeveien. Så med litt flere ritt nå så håper jeg på at formen min bare blir bedre å bedre.

Sesongen 2011- Del 2

Da var siste del av sesongen 2011 i gang. I dag har jeg kjørt første løp på over 1 mnd. Har fått gjort et bra treningsarbeid i hele juli, hvor jeg blant annet har vært i Frankrike å syklet kjente Tour De France fjell. Det har stort sett vært mye mengde trening denne månden. Dette er en veldig viktig del av sesongen, med årets store mål, VM i Danmark.

I dag var altså første ritt på lenge.Sarperittet i Sarpsborg. Har kjørt dette rittet før, og syntes det er en fin måte å starte siste del av sesongen på. Rittet i dag var på 92 km i en relativt flat løype. Jeg kjørte bra her i fjor så målet for dagen var å være med å kjempe i toppen. Kjente fra start at jeg hadde greie bein. Merker at jeg har trent mye langt i det siste så jeg var nok litt sliten. Det var en del gode ryttere med i dag, bla plussbank Cervelo var på start. så det ble satt stor fart fra start. Jeg satt greit med i feltet uten å bruke alt for mye krefter. Det var mange brudd forsøk i dag, men ingen som fikk sikkelig luke. På slutten av rittet var det 2 stigninger som gjorde at det sprakk veldig opp. Jeg satt fint med over toppen, helt i tet. Det kom en gruppe fra opp denne bakken, med bla Sondre Hurum fra plussbank. Jeg var med i front å prøvde å kjøre de inn igjen. Ca 2 km før mål skjedde det som ikke skulle skje. Det ligger en rytter rett ved siden av meg, han bestemmer seg plutslig for å svinge brått mot meg. Jeg hadde ingen muligheter til å komme meg unna. Han kjører rett inn i meg og jeg går med et brak i asfalten. Utrlig kjipt å velte rett før mål. Og veldig kjedelig med skrubbsår. men det gikk heldigvis bra med meg, ingen store skader, bare skrubbsår. Prøvde å kjøre inn igjen feltet, men jeg klarte ikke å komme helt opp igjen siden det var så kort igjen til mål og feltet kjørte fort foran.

Nå venter noen rolige dager for å prøve å få tilbake litt overskudd. På torsdag starter Tønsberg 4-dagers. Her gjelder det å ha litt overskudd. Det kommer til å bli et hardt løp med mye bratte bakker. Satser på at formen er bra til den tid ogat jeg kan være med å kjempe i dettte løpet.

NM ukene er over

Siden sist har jeg kjørt NM uken i Skien og NM for handikap. For 2 uker siden var det NM uka i Skien. Etter u-23 fellestarten så var det 50 km tempo på torsdag og fellesstart på søndag.

50 km tempo var ingen god dag på sykkelen for meg, men det var en bra treningsøkt. En sinnsykt hard løype. Kan ikke huske å ha kjørt en så hard tempo før. Jeg fikk ingen god flyt på tempoen og det gikk ikke veldig fort. Men det var en fin gjennomkjøring før fellesstarten på søndag

På søndag var det klart for fellesstart. Dette visste jeg kom til å bli en hard dag, med alle proffene på start. Det var en veldig hard løype. 2 harde bakker på hver runde. Rett etter starten hadde gått gikk vi rett inn i den langste bakken på løypa, ca 2 km lang. Det gikk i en sinnsyk fart fra start og jeg merket opp denne bakken at jeg ikke hadde så gode bein. Så løpet var over før det hadde begynt for min del. Det ble bare 2 runder på meg så stoppet jeg å ble tilskuer for resten av løpet. Ganske skuffet over min egen innsats, men når jeg vet at noen av verdens beste syklister er på start så kan jeg ikke forvente å henge med så lenge. Men på en god dag burde jeg ha sittet med en del lengre enn jeg gjorde denne dagen.

I helga har det vært et nytt norgesmesterkap. NM for veteran/handikap. Handikap NM ble slått sammen med veteran NM for veteraner.

På lørdag var det 120 km fellesstart. Jeg startet sammen med M 30-39. Jeg prøvde meg litt i brudd i starten, men skjønte at det var vanskelig å komme i brudd denne dagen. Så jeg satt meg tilbake igjen i feltet. Min lagkamerat på handikap landslaget Åge Jønsberg gikk i brudd sammen med en annen etter ca 30 km. Dette ble dagens brudd og han og bruddkompisen lå 50 km i brudd. Det ble organisert seg bra bak og ble kjørt inn igjen ca 30 km før mål. Jeg kjente at beina var brukbare i dag. Hadde ikke brukt så mye krefter på å ligge i feltet. Prøvde meg litt i noen bakker når det var ca 20 km igjen til mål, men jeg kom ikke sikkelig i fra. så da var det bare å sitte rolig i feltet å vente på avslutningen. Avslutningen var knallhard. 2 km før mål gikk vi rett inn i en BRATT bakke. tipper nok den var over 15% på det bratteste. og det var mål på toppen. Inn i bakken lå jeg som nr 6-7 og jeg kjente at beina var bra. Det var 3 ryttere som kjørte i fra opp bakken, med meg jagende bak, og ca 500 m før mål hadde jeg kontakt med disse. Så når spurten startet var vi 4 rytter som skulle gjøre opp om seieren. Det hadde kostet ganske mye å tette denne luken opp til de i tet så jeg var helt på felgen når spurten startet, så jeg haddde ingenting å stille opp med. Men jeg ble nr 4 totalt i M 30-39 og jeg ble norsk mester i handikap klassen. Veldig godt fornøyd med det.

Dagen etter var det 21 km tempo som stod på programmet. Jeg kjørte ikke noe bra tempo. Jeg hadde håpet på litt bedre tid enn det jeg hadde. Men jeg syntes jeg får til enkelte ting på tempo som jeg ikke har fått til så jeg håper dette løsner sikkelig snart sånn at jeg klarer og kjøre fort på tempo også.

Ellers må jeg nevne at Lene Vissebråten (kjæresten min) ble norsk mester på tempo i klasse K 30-39. Dette var andre gangen hun sitter på temposykkelen. Veldig imponerenes. Her kan det gå virkelig fort hvis hun får trent litt på dette.

Nå venter noen rolige dager før jeg setter nesen nedover til Frankrike og skal sykle noen lange og bratte Tour De France fjell :)

NM uka er igang

Da er NM uka igang for min del. I går var det klart for U-23 NM fellesstart. Nei jeg er desverre ikke under 23 år enda, men pga protesen min får jeg lov til å stille i denne klassen.

Rittet i går var på 138 km som skulle kjøres i en rundløype. Småkupert hele runden med en sikkelig knekker av en bakke på ca 1 km med opp til 17% stigning på det bratteste. Denne runden skulle vi kjøre hele 11 ganger.

Jeg håpet at formen var god siden jeg hadde kjørt inn til en andre plass helga før i verdenscup løpet. Men jeg merket fra start at jeg ikke hadde gode bein i dag, desverre. Første gang opp den bratte bakkene så stivnet jeg veldig, og jeg seig langt bak i feltet. Når vi var på toppen var jeg nesten sist i feltet. Og etter bakketoppen var det sidevind og når jeg satt så langt bak som jeg gjorde da så blåste jeg av feltet med en gang.

Men men, det kommer flere muligheter denne uka. Torsdag er neste øvelse for meg, 50 km tempo. satser på å få en god gjennomkjøring her sånn at jeg er i knall form til fellesstarten på søndag.

NR 2 verdenscup fellesstart

På søndag kjørte jeg fellesstart i verdenscupen i Spania. Målet fra start var å kjempe med helt i toppen. Og dette syntes jeg at jeg klarte veldig bra.

Kjente fra start at beina mine var gode i dag. Det var en helt flat løypa, men det var mange lange og åpene sletter. Det var ganske mye vind denne dagen så det var 2 lange strekker hvor det var sidevind.

Fra start hadde jeg bestemt meg for å være veldig på hugget. Jeg var med i noen brudd i starten, men etter den første runden skjønte jeg at det var vanskelig å komme seg i brudd. Jeg passet på å sitte langt foran i feltet så det ikke ble noen problemer i sidevinden. Beina mine ble bare bedre å bedre utover i løpet og når vi nærmet oss mål så visste jeg at jeg kunne være med helt der framme i spurten.

Når det var 5 km igjen gikk en italiener i fra i min klasse. Jeg var nesten sikkker på at dette kom til bli kjør inn igjen. Men det klarte vi desverre aldri. Spurten var ganske så teknisk, men en utforkjøring og en 90 graders sving 300m før mål. Jeg visste at jeg ikke kunne være lengre bak enn nr 3 inn i denne svingen. Når spurten begynte å dra seg til kjørte jeg veldig smart. Og ut av svingen lå jeg i andre posisjon på hjul med han som leder verdenscupen sammenlagt. Jeg visste at han er en av de sterkeste spurterne i feltet. Han startet spurten når vi kom ut av svingen med meg på hjul. Jeg kjente at beina mine var helt konge og jeg satt på setet mens han spurtet foran meg. 200m før mål girer jeg ned til et tyngre gir og starter min spurt. Det var ingen problem å komme forbi verdenscup lederen, jeg hadde mye større fart enn han. Jeg stoppet opp å tro 50 meter før mål da jeg skjønte at jeg hadde tatt denne spurten. Jeg vant spurten med ca 5 sykkellengder enda jeg hadde stoppet opp for å trå 50 meter fra mål.

En utrolig deilig følelse å trill over målstreken å bli nr 2 i et verdenscup løp. Etter en litt tung start på sesongen så trengte jeg  topp resultet. Det var godt for motivasjonen.

Nå skal jeg nyte resultatet et par dager før jeg til neste uker skal ned å kjøre NM øvelser. Jeg veit at formen er bra nå. Gleder meg til NM begynner og jeg håper på noen gode dager på sykkelen i Skien.

Video og bilder fra verdenscup tempo

Verdenscup tempo

I dag har det vært tempo i Segovia, Spania. Første verdenscup rittet for meg i år. I dag var det tempo som stod på programmet. Det var en flat tempo, med lange åpene strekker. Tempoen i dag var 21 km lang. Jeg hadde veldig lyst til å kjøre fort i dag. Jeg er jo ingen tempohest så i dag hadde jeg planer om å snu den trenden.

Planen fra start var klar. Jeg skulle holde igjen litt på kruttet de første 5 km fram til første vendepunkt. Dette gikk helt etter planen. Etter dette var det fult trøkk. Jeg klarte arbeidsoppgavene mine veldig bra i dag. Og jeg følte jeg fikk til en brukbar teknisk tempo. Men det gikk desverre altfor sakte. Tiden ble 30.28 på de 21 km og det ble bare en 15 plass. Var veldig skuffet over dette da jeg følte at jeg gjorde alt det jeg kunne for å kjøre fort. Men desverre er det noe som jeg ikke gjør riktig og som jeg ikke klarer å finne ut av hva jeg gjør feil. Jeg følte jeg klarte å presse kroppen min maks, men farten var ikke høy nok.

Nå gjelder det å nullstille seg før det er fellesstart på søndag. Dette er helt klart det jeg er sterkest på. Satser på å være med helt i toppen.

Ellers kjørte resten av det norske laget sterkt i dag. Åge"cancellara" Jønsberg som kjører i min klasse (c4) kjørte inn til en meget sterk 5 plass. Glenn Johansen som kjører i klassen under Åge og meg (c3) kjørte inn til en sterk 8 plass.

Klar for verdenscup

Nå nærmer det seg årets største konkurranse med stormskritt. I morgen starter årets første verdenscup løp med 21 km tempo. Jeg vil veldig gjerne få til en bra tempo i morgen. Dette er en øvelse jeg ikke får helt til, så i morgen håper og tror jeg kjøre fortere enn jeg har gjort på lenge. Målet for morgendagen er å klare å være blandt de 10 beste. Det er mange år siden jeg har vært så høyt oppe internasjonalt på tempo så føler det er på tide.

Har følt meg bra på trening de siste dagene. Har kjørt korte drag og litt bilpace (Ligge bak bil å sykle for å få fart i beina). Så da tror jeg beina er der dem skal være, så får vi bare krysse fingra og håpe beina er der i morgen.





Bilder fra Gippingen

Her kommer noe utvalgte bilder fra Europacup rittet i Gippingen.



Åge klar for tempo




Glenn før oppvarmingen på tempo




Glenn ut fra start på tempoen




Meg rett før start på tempoen




Verdensmester Jiri Jezek på starten på tempo




Gutta på trening i Spania sammen med banespesialisten fra England Jody Cundy



Gutte krutt på vei til tempoløypa i Spania




Spania

Da har vi kommet oss trygt fram til Spania. I dag har det vært en lang reisedag fra Gippingen i Sveits til Segovia i Spania. Det blir bra og ha noen rolige dager og tune formen fram mot årets første verdenscup start til helga. Det hele starter med tempo på 21 km på fredag. Så har vi en dag fri, så braker det løs med fellesstart på søndag på ca 80 km. Nå blir det bare å samle overskudd og gjøre seg kjent med løyper før start. Jeg gleder meg veldig, så får vi håpe beina er der dem skal være når helgen kommer.

Ellers er resten av det norske laget klare for ritt i helgen. Det er godt humør i gruppa og latteren sitter veldig løst. Jeg har troen på at vi kommer hjem med noen gode resultater.

Europacup Gippingen 2011

Da var årets første internasjonale løp over. I helga har vi vært i Gippingen i Sveits. På fredag var det tempo på 16 km og i dag var det fellesstart som stod på programmet.

Tempoen i går tok jeg som en gjennomkjøring, men jeg hadde lyst til å kjøre fort. Følte at jeg fikk til en brukbar tempo til å være meg. Men når jeg så på resultatlisten så gikk det ikke like bra som jeg hadde trodd. Jeg kom meg i mål på en 13 plass, over 3 min bak vinneren. Så det var en helt normal tempo tl å være meg.

Fellesstarten  dag gikk i en rundløype på 10,1 km. Denne skulle sykles 6 ganger. Det var en utrolig hard løype i dag. en 3 km lang bakke som vi skulle opp med opp mot 10% på det bratteste. Denne løypa passet meg veldig bra så hadde som mål å kjempe helt i toppen i dag. Kjente ut fra start i dag at jeg ikke hadde kjempe bra bein, men helt greit. Første gangen opp bakken gikk det utrolig fort og det kom 4 klatremus avgårde, og dette skulle holde helt til mål. Jeg satt greit med i tet gruppen bak de 4 i tet. Det gikk utrolig fort hver gang opp bakken. Syra spruta ut av øra for hver gang opp bakken. Fjerde gangen opp bakken så gikk det utrolig fort og tet gruppa sprakk veldig opp. Det kostet utrolig mye krefter for min del å sitte med opp denne bakken. Så femte gangen opp bakken fikk jeg sikkelig syra og måtte se tetgruppa forsvinne fra meg. Derfra og inn satt jeg sammen med 2 andre og vi kjørte sammen til mål. Det ble "bare" en 9 plass på meg i dag.

Hadde håpet på at jeg skulle være med litt lengre opp på resultatlistene på fellesstarten i dag. Men kroppen føltes helt greit i dag, kjenner at formen bare blir bedre å bedre så jeg har troen på et bedre resultat til verdenscup løpet til neste helg i Spania.

Resten av laget kjørte bra i helga. Spessielt Glenn Johansen kjørte bra på både tempoen og fellesstarten i helga. Han ble nr 5 begge dager.

Åge Jønsberg kjørte sterkt på tempoen i går. Han ble nr 7 og nr 10 på fellesstarten. Så det var en veldig bra helg av laget. Dette lover godt til neste helgs verdenscup.

Vestfold Rundt

I dag har det vært nytt ritt, Vestfold Rundt (165 km) Et tradisjonelt ritt som starter i Horten sentrum og kjøres i en fin runde i kupert terreng i Vestfolds flotte terreng. Målet for dagen var å få en fin treningsøkt og sitte med feltet til mål.

Det gikk rolig ut fra start i dag. Etter ca 10 km kom dagens første utfordring. En ganske hard bakke som tidvis var ganske bratt. Her ble det veldig sprekker i feltet og det var ikke mange av de ca 100 rytterne som satt med første gruppe her. Jeg satt greit med teten over toppen, men jeg måtte virkelig ta i. Etter bakken så gikk det ganske rolig og det var da dagens brudd stakk. Dette skulle vise seg å være bruddet som gikk inn hele veien til mål. Mange av forhåndsfavorittene satt i dette bruddet. Etter bakken gikk det tidvis i rykk og napp bak i feltet. Vi hadde en voldsom motvind fram til vi hadde kjørt ca 100 km. Så tiden i dag ble ikke veldig sterk siden det blåste så mye som det gjorde i dag.

Etter vi hadde passert Larvik begynte egentlig hardkjøret. Fra Larvik og inn til mål i Horten hadde vi medvind og det gikk veldig for til tider. Det er denne delen av løpet som er hardest. Her er det smale veier og det går opp og ned hele tiden. Små knekker som er ganske bratte. Så dette tappet mange rytter for krefter og feltet jeg satt i ble bare mindre å mindre jo nærmere vi kom Horten. Jeg kjente at beina mine ble egentlig bare bedre å bedre utover i løpet så jeg følte meg ganske så bra mot slutten.

Når det var igjen ca 7 km så kom det en ganske hard bakke, og her sprakk det sikkelig opp. Når vi kom på toppen var vi ca 15 ryttere igjen i feltet. Jeg satt greit med over denne bakken og følte meg ganske så bra, selv om jeg kjente det var litt krampe tendenser. Det kom en større gruppe opp til oss rett før mål og vi kjørte sammen inn til mål i Horten.

Jeg sier meg godt fornøyd med dagen. Jeg fikk en kjempe bra treningsøkt, og jeg føler at formen er der den skal være nå. Merker når det virkelig går fort så har jeg trøkk i beina og klarer å være med helt der fremme. Jeg føler formen er inne og jeg gleder meg veldig til de neste 2 ukene hvor jeg skal til utlandet å sykle mine første ritt mot mine konkurrenter. Med den formen jeg har inne nå så tror og håper jeg at jeg kan være med å kjempe om topplasseringer i disse rittene.

Randsfjorden Rundt

I dag har jeg vært med på sykkelritt igjen. Denne gangen turittet Randsfjorden rundt (152 km). Skulle ta det hele som en solid og god treningstur.

Starten gikk litt tidlig for min smak. Startskuddet gikk kl 08:15 i dag tidlig. 152 km skulle sykles i småkupert/flatt terreng rundt Randsfjorden. Det var ca 100 rytter på start i dag. Det var alt fra mosjonister,norgescup rytter og proffryttere på øverste nivå med. Gabriel Rasch var på start i dag, men hadde ikke noen mål om å kjøre oss andre av hjulet sitt i dag. Han var med fordi han var med på et utdriknings lag. Ole Petter Hungerholdt skulle drikkes ut i dag og stilte til start med VM trøya til Hushovd, og selvfølgelig med start nr 1.

Det gikk relativt rolig ut fra start i dag, men det gikk et brudd ganske tidlig med Frode Dalen (Rye SK) og Stian Larsen (Lillehammer) disse hodt til ca halvveis i rittet. etter ca 90 km punkterte jeg. Dette var på et litt ugunstig tidspunkt siden Lillehammer hadde begynt å kjøre i front. Jeg fikk meg et nytt bakhjul og brukte en del km på å komme meg tilbake igjen i feltet. Jeg satt meg rolig i feltet, siden det hadde kostet litt å kjøre meg opp igjen til feltet. Når jeg endelig hadde funnet roen i feltet igjen, så smeller det rett foran meg. Det var en rytter som klarte å velte. Og jeg hadde ingen mulighet til å komme meg unna å dundrer rett i bakken. Heldigvis ingen skade, bare noen små sår. Jeg kommer meg relativt rakst på sykkelen igjen å jakten på å komme tilbake til fletet er i gang igjen. Jeg prøvde å gjøre dette så rakst som mulig sånn at jeg slapp å ligge lenge bak for å kjøre meg opp igjen. Jeg kjører alt jeg kunne og var rakst tilbake i feltet igjen. Lillehammer har sendt tre rytter i brudd sammen med en fra Ringerike så kontrollerer resten av Lillehammer rytterne feletet bak. På slutten prøvde jeg meg mange ganger å komme meg løs, men hver gang blir jeg kjørt inn igjen. Så da var det bare å sitte i feltet til mål. Ble ca nr 15 i dag.

Må si meg fornøyd med dagen. jeg fikk en fin treningsdag på sykkelen sammen med mange andre. Følte at formen var bra i dag. Jeg kjenner at formen er stigende om dagen så jeg har troen på at jeg skal bite godt ifra meg neste helg da jeg kjører mitt første løp i utlandet denne sesongen.

I morgen er det nytt ritt, Vestfold rundt (165km). Nok et turritt som jeg skal ta som trening. Regner med at det blir et harder løp i morgen. Satser på at jeg har gode bein i morgen også.

Eidsvoll Rittet 2011

I helgen har det vært norgescup helg på hjemmebane. Fredag var det tempo, lørdag norgescup ritt og på søndag var det ranking ritt. Målet for helga var å få tilbake god følelsen å kjøre 3 bra ritt.

På fredag var det klart for tempo, 14,8 km i relativt flatt terreng. Men det var en helt syk vind denne dagen. Det ble ikke noe lett tempo med de vindkastene som var denne dagen. Hadde håpet på å kjøre en bra tempo, men slik ble det ikke. Fikk ikke noe dreis over denne tempoen. Prøvde å åpne ganske rolig for å kjøre fortere og fortere utover i løpet. Men da jeg skulle begynne å kjøre fortere klarte jeg ikke det. Det ble en dårlig tempo for min del. Det er jo ikke tempo som er min styrke så jeg tok det ikke så tungt og tenkte det var en fin gjennomkjøring til morgendagens Norgescup løp.

Lørdag var det Norgescup. Her hadde jeg virkelig lyst til å kjøre fort. I fjor satt jeg med hele veien til mål, og det var også målet i år. Det gikk i en syk fart ut fra start. Skulle tro de hadde stjelt syklene sine. Jeg satt greit med opp Kopperud bakken, men på vei ned og på flatene etter bakken var det en sinnsyk vind, og jeg sitter langt bak i feltet og det var noen foran meg som ikke klarte å holde hjulet så det ble luker. Så det ble noen smågrupper på halen av feltet. Jeg hadde ikke topp bein i dag og da jeg prøvde å tette disse lukene så fikk jeg sikkelig syra. Så da var desverre løpet over for min del. Var skuffa over nok et dårlig løp.

På søndag var det klart for rankingritt. I dag skulle det klatres. Vi skulle over stigninger som Minneåsen og Tajet. Jeg hadde klart å omstille meg fra skuffelsen dagen før og følte meg klar til start. I dag hadde jeg bestemt meg for å være på hugget fra start og ligge langt foran i feltet. Dette klarte jeg veldig bra, og jeg hadde veldig lyst til å komme med i ett tidlig brudd. jeg prøvde flere ganger i starten men jeg klarte ikke å komme med i bruddet som gikk tildlig på etappen. Men jeg hadde prøvd og det var det viktigste. Bruddet fikk gå og Lillehammer sammmen med Joker Merida kontrollerte feltet. Jeg hadde bestemt meg for å hjelpe svensken vår på laget, Anders så han kom seg så billig som mulig i front av feltet inn i Minneåsen. Dette gikk veldig bra og jeg lå helt i front av feltet med Anders på hjul når stigningen begynte. Det hadde kostet litt for min del å ta så mye vind før vi gikk inn i Minneåsen, men jeg hadde bestemt meg for å kjøre fort opp bakken. Jeg syntes jeg kjørte bra opp Minneåsen i dag. Og jeg kom meg i en fin gruppe etter bakken. Vi ble vell rundt 30 stykker til slutt og vi kjørte fint sammen inn til mål. Vi ble tatt ut av løpet når vi skulle begynne på smårundene. Men jeg hadde fått en posetiv opplevelse fra rittet. Det var utrolig viktig å få til et bra løp i dag siden det har gått ganske tungt i det siste. 

Jeg ser meg greit fornøyd meg helga. Kjørte 2 dårlige løp og ett bra løp. Da håper jeg formen er stigende og at det går bare en vei framover. Nå blir det en ganske hard uke med Randsfjorden rundt på lørdag og Vestfold rundt på søndag. Så blir det en uke med litt roligere trening før jeg reiser til Sveits og årets første ritt internasjonalt. Gleder meg til å kjøre løp i utlandet. Alltid spennende å se hvordan man er i forhold til de beste i verden.

17 mai trening med knall og fall

I går var det 17 mai. Og selvfølgelig må man trene selv om det er 17 mai. Jeg og Lene dro ut på sykkelen ca kl 13. Planen var 3 timer. Runden gikk til Gjelleråsen-Skedsmokorset-Gjerderum-Kløfta-Frogner-Skedsmokorset og hjem drefra. Men denne turen skulle ikke gå helt vår vei.

Vi hadde en kjemepe fin tur. Og kroppen kjentes veldig bra ut. Kjørte jevnt og fin og hadde bra trøkk i bakkene i dag. Da vi hadde syklet litt under 2 timer så kom vi til Skedsmkorset. Det var da det skjedde det som ikke skulle skje.

Jeg og Lene kjører inn i rundkjøringen på Skedsmokorset. Det var ikke spessielt mange biler der og vi kjører inn i rundkjøringen og alt går som det skal. I det vi kjører ut av rundkjøringen så smeller det plutselig. En bil kommer å kjører rett inn i oss og meier oss rett ned i asfalten. Det var litt av et sjokk vi begge fikk da vi plutselig bare blir kjørt rett ned i en rundkjøring bakfra.

Vi kommer over det største sjokket og skjønner at vi heldigvis ikke har blitt skadet alvorlig. Vi tar med oss syklene og oss selv ut av veibanen og får satt oss ned. Damen som kjørte på oss var også rimelig sjokkskadet hun også. Etter at vi hadde fått slått oss litt til ro så tenke jeg at jeg måtte se om sykkelen var like hel. Og det er da jeg ser at bilen må ha kjørt over bakdelen av sykkelen min. NEI NEI NEI, ramma hadde knekt i 2. Må si det kom noen stygge gloser når jeg så hva som hadde skjedd med sykkelen min.

Vi fikk ringt til poletiet og 2 poletibetjenter kom og vi måtte forklare hva som hadde skjedd. Heldigvis var det ingen tvil om hvem sin skyld dette var. Bilisten kjørte på en merkelig måte og hadde helt klart all skyld i dette tilfellet. Jeg er glad vi hadde mange vitner i saken og at det ikke er noe tvil om at det var billisten som fikk skylden for dette.

En utrolig fin treningstur som endte opp i en ulykke. Takker og priser meg lykkelig for at både Lene og jeg slapp unna dette uten alvorlige skader.

Men det er jo utrolig kjipt at sykkelen min knakk i 2. Så i dag tidlig ringte jeg til min sykkelsponor Topbikes. Det tok ca 1 times tid så hadde jeg en splitter ny Orbea Orca 2011 modell. Tusen tusen takk, Olav Morten Hagen for kjempe rask service.

Mega Mila

I går kjørte jeg årets første temporitt. 10 km tempo på Harestua i Nittedal. Dette er en klassisk tempo som har vært på terminlisten så lenge jeg har syklet. Dette er en av norges raskeste tempoløyper.

Målet for dagen var ny pers. Min rekord på mila er 14.27 min. Denne satte jeg i 2003 så det var helt klart på tide å sette en ny rekord. Følte meg greit på oppvarmingen og alt fungerte bra. Dette er en øvelse som jeg ikke har fått til noen gang. Men haddde en motivasjon til å kjøre fort og slå min gamle rekord. Prøvde å åpne kontrollert, men jeg fikk ikke helt til dette. men jeg fant en grei flyt fra start og prøvde å holde tråkkfrekvensen mellom 90-100. Syntes jeg hadde en grei flyt gjennom hele løpet. Men det gikk ikke fort nok. Det er som det pleier å være på tempo med meg, jeg har rett og slett ikke høy nok fart. Ble litt skuffet når jeg kom i mål og fikk høre at tiden min ble 14.32. Under så gode forhold så burde jeg ha kjørt en del fortere.

Så konklusjonen må bli at jeg fremdeles ikke får til å kjøre fort på tempo. Godt det ikke er så mange tempo ritt i løpet av året :)

Ringerike Grand Prix

Da var årets Ringerike GP over. Var veldig spent på forhånd hvordan dette ville gå siden kroppen ikke har vært helt på topp den siste tiden. Det var mange sterke ryttere på start denne dagen. Det danske laget Christina Watches med Michael Rasmussen i spissen stilte til start. Også Joker Merida og Plussbank Cervelo stilte med toppet mannskap. Og hjemmefavoritt Gabriel Rasch (Garmin-Cervelo) var også på plass.

Rittet var på 175 km og vi startet med 2 lange runder på 56 og 55 km, før det bar inne i lokale runder i Hønefoss sentrum. Det gikk fort ut fra start, jeg satt langt foran i feltet og kjente at beina var mye bedre enn dem var siste helg under Norgescup åpningen. Ut fra start gikk det rett inn i en bakke opp til Klekken, en bakke på ca 3 km. Her gikk det fort, men jeg satt greit med. Opp denne bakken gikk dagens brudd på ca 10-12 rytter. Etter bakken så jeg at tidtaknings brikken min hadde falt ned fra gaffelen den hadde blitt stripset fast til, så jeg måtte en tur bak og få service. TVK kjørte service for oss i dag. Jeg kom meg ned til bilen til Terje og spurte om dem hadde strips i bilen så jeg fikk festet brikken min igjen. De sa at dem hadde det,men det tok ganske lang tid før jeg fikk strips til å feste brikken min med. Etter noen km med pace bak bilen var jeg tilbake i feltet. Jeg satt greit med den første runden og da det bar ut på andre runden og vi gikk inn i bakken opp til Klekken igjen gikk det veldig fort. Jeg kjente at formen ikke var på topp og jeg måtte desverre slippe i denne bakken.

Jeg kjenner at formen ikke er 100% enda, men den er helt klart på bedringes vei. Det går bare en vei nå, så håper jeg er i normal form igjen når jeg skal kjøre mine første løp i utlandet i handkap klassen i begynelsen av juni.

Det blir en rolig dag igjen i dag så får jeg kjenne litt på kroppen hvordan den er i morgen. Planen er å kjøre Mege Mila i morgen. Satser på at kroppen er grei nok til å starte. Mega Mila er en 10 km tempo på Harestua i Nittedal. Hvis kroppen spiller på lag med meg så håper jeg at det skal bli ny pers i morgen :)

Klar for Ringerike GP??

Kroppen har begynt og komme seg litt igjen, etter en tung periode etter jeg kom hjem fra Belgia. I norgescup åpningen sist helg gikk det meste galt, og etter helga har jeg følt meg veldig slapp og sliten. Har bare kjørt rolig sykkelturer denne uken for å prøve å få tilbake overskuddet. I dag følte jeg meg litt bedre, og jeg tenkte at jeg måtte teste hvordan kropper er når pulsen kommer opp i sone 3 og 4. Så i dag kjørte jeg bakkeintervaller i Grefsenkollen. Syntes jeg måtte teste kroppen før jeg stiller til start til hegla. I dag syntes jeg kroppen virket bra. Fremdeles litt sliten og slapp i kroppen ,men mye bedre enn det har vært før i uken. Watt verdiene mine var veldig bra i dag og jeg syntes det til tider ganske fort.

Nå skal jeg ta det med ro fram til søndag da det er Ringerike Grand Prix. Det kommer til å bli et hardt løp. Vi skal blant annet opp den beryktede Riperbakken 5 ganger. Riperbakken er over 20% stigning på det bratteste så her får man kjørt seg. Men Riperbakken kommer helt på slutten av løpet så man skal gjøre en bra jobb skal man klare å komme til denne bakken.  Hele rittet er på 175 km så det kommer til å bli en lang og hard dag på sykkelen. Og ryktene sier at klatrekongen Michael Rasmussen (bla vunnet klatre trøyen i Tour De France) kommer til start så det kommer mange gode ryttere til helgen.

Da er det bare å gjøre seg klar, og jeg håper og tror kroppen er der den skal være til helgen.

Norgescup åpning i Sandnes

Da har sesongen virkelig startet her hjemme. I helga var det klart for Jæren sykkelfestival. På lørdag var det rankingritt og på søndag var det Norges Cup.

På lørdag var det klart for ranking ritt. Målet for dagen var å få en god gjennomkjøring til norgescup rittet dagen etter. Jeg følte meg litt tung og sliten i kroppen før start, så målet var bare å få blåst ut av kroppen litt. Men jeg merket fra første tråkk at dette ikke var min dag. Syra i beina kom bare etter noen få meter å jeg sleit som en hund allerede ut fra start. Opp den første "bakken" var jeg helt på felgen og jeg seig sakte men sikker gjennom feltet, og når vi var på toppen var jeg av feltet. Utrolig surt å ha en så dårlig dag på sykkelen, men jeg var fremdeles posetiv å tenkte at jeg trengte å blåse litt ut av kroppen sån at jeg var klar til start på norgescup løpet i morgen.

Så var det klart for norgescup rittet på søndag. Jeg kjente meg god og utvilt før start. Det var mange på start i dag, ca 180 rytter. Ganske teknisk løype nede i sentrum av Sandnes så det var viktig å sitte langt framme i feltet. Jeg stilte meg litt langt bak i starten så jeg kom litt bakpå fra start. Jeg hadde håpet og trodd at beina mine var en del bedre enn dem var på ranking rittet dagen før. Men når starte gikk så merket jeg at det var de samme beina som dagen før, desverre. Jeg pinte meg med over første bakketopp, klarte på hengede håret å sitte med første gang opp bakken. Den første runden gikk stygg fort, det var et enormt tempo ut fra start. Alle favorittene ville i brudd tildlig. Og allerede på første runden gikk det et stort brudd på 10-14 rytter med de store favorittene, bla Hegreberg og Kristoff. Jeg satt på halen av feltet hele den første runden og hadde syra helt opp i øra. Men jeg beit meg fast, men når vi kom ned til målpasering første gangen og inn i bakken var det over for min del. En utrolig kjedelig start på sesongen her hjemme. Ingenting stemte i helga.

Jeg må si meg veldig skufffet etter helgens ritt. Jeg dro ikke til Sandnes for å dette av etter bare en runde. Det har vært en hard treningsperiode i Belgia med både ritt og konkurranser så jeg tror ikke jeg helt har restutiert meg etter dette enda. Så jeg har stor tro på at med litt rolig trening framover så er jeg der jeg skal være. Neste ritt på planen er Ringerike GP til søndag. Litt usikker på om jeg skal kjøre der enda, skal vente litt med den avgjørelsen til slutten av uka, for å se hvordan kroppen er da. Men jeg har troen på at formen er der den skal være. Jeg kommer sterkere tilbake :)

Ny samarbeidspartner

Jeg har fått meg en ny samarbeidspartner denne sesongen. Squeezy energiprodukerter. Jeg har fått testet dette ut litt i vinter, og jeg ble super fornøyd med en gang. Nå gleder jeg meg til å teste ut dette i konkurranse. Første testen blir Norgescup åpningen i Sandnes til helga. Jeg gleder meg til å teste ut produktene. Kommer tilbake med litt om produktene senere når jeg har testet det sikkelig ut til helgen.

Kermesse i Torhout

I dag var det siste kermesse løpet her i Belgia. Var veldig klar for å få et bra resultat før jeg reiste hjem. I dag var det ca 150 mann på start, så ikke så stort felt i. Løpet var ca 40 km fra der vi bodde og gikk en en liten by som heter Torhout.

Jeg var veldig på hugget fra start. Klarte å ligge lang foran i feltet og observere det som skjedde. Ut på tredje runden opp bakken forsøkte jeg meg i et brudd, men fikk litt syra så var fort tilbake i feltet, men det var gøy å prøve seg helt der framme å være med å kjøre. Etter det satt jeg bra med foran i feltet, og jeg kjente at beina var bra. Det var utrolg varmt i dag, over 30 grader, og med den harde løypa som var i dag så ble det virkelig en kraftanstrengelse.

Jeg merket at når jeg hadde kjørt litt over 1 time at krampa begynte å komme sigende på. Selv om jeg var veldig flink til å drikke. Men jeg hadde bestemt meg at jeg skulle gå sikkelig i kjelleren i dag så det var bare å bite tenna sammen. Med en god vilje og bra bein så går det meste. Jeg måtte virkelig mobilisere sikkelig noen ganger for å sitte med. Og ca halvveis i rittet ser jeg at Terje står med en kald cola til meg, og når jeg fikk i meg denne fikk jeg litt ekstra krefter. Så neste gang opp bakken så støter jeg, selv om jeg var helt i kjelleren.

Jeg satt med i 9 av 11 mil i dag og må si meg godt fornøyd med det i dag i den harde løypa og den varmen. Det var bare 40 av 150 startende som kom i mål i dag, så det sier litt om hvor hardt løpet var. Det var utrolig deilig å få til et bra resultat i dag siden det var det siste løpet her nede. Nå føler jeg meg klar for å kjøre norgescup åpningen i Sandnes om en uke..

Trening i Ronde Van Vlaanderen løypa

I dag har jeg og Remi vært å trent i Ronde Van Vlaanderen løypa. Fikk kjøre mange av brosteinsbakkene som de kjører i Flaanderen. Noen av bakkene vi kjørte var Oude Kwaremont, Koppenberg og Patersberg.
Sinnsykt bratte bakker med veldig dårlig brostein.

Det var også en del brosteinspartier underveis der det ikke var bakker også. Jeg skjønner kke hvordan proffene klarer å kjøre i den farten de gjør over disse pavene. Det er helt sinnsykt imponerenes.

Koppenberg stigningen er helt klart den hardeste. Over ser man hvor bratt det er :)

I videoen over ser du meg og Remi på vei opp Oude Kwaremont

I den siste vidoen er jeg og Remi på vei opp Koppenberg. Vi fikk ikke noe film fra det bratteste partiet, så det som er med i videoen er øverste seksjon av bakken, der det ikke er fullt så bratt.

I morgen er det rittdag. Siste løpet her nede før vi reiser hjem. Så nå gjelder det å prestere..

Kermesse i Bellegem

I dag var det nytt kermesse løp på planen. Var litt usikker i dag siden jeg veltet i går. Merket når jeg våknet  at jeg var rimelig forslått og stiv og støl etter velten. Men jeg stilte da til start. Var menge på start  dag også, ca 240 ryttere. Prøvde og være tøff fra start i dag, men velten i går satt en liten støkk i meg i dag. Bare noen km ut i løpet satt jeg lang bak og jeg var veldig på defansiven. Og med så mange på start i den løypen som var i dag så var det håpløst og sitte for langt bak. Sa det ble ikke så lenge jeg klarte å sitte med i feltet i dag.

Nå venter en rolig dag i morgen før det er det siste kermesse løpet på lørdag. Skal være mer på hugget på detsiste løpet og gjøre en god avslutning på oppholdet i Belgia.

Kermesse i Bever

I går var det nytt kermesse løp igjen. Løpet gikk i Bever som er ca 60 km fra hvor vi bor. Når vi kom til start ca 1 time før start gikk vi til stede vi skulle melde oss på, der var det en enorm kø. Da skjønte jeg at dette kom til å bli et farlig ritt med mange ryttere på start. Starten ble utsatt nesten en halvtime pga mange rytter på start. Ut fra start var det et sykt kaos. Det var over 250 ryttere på start i dag så her var det utrolig viktig å sitte langt fram i feltet.

Ut på den første runden gikk det et stort velt på ca 20 mann, jeg klarte meg unna, men måtte av sykkelen en liten tur, så det ble en hard første runde for å komme seg oppigjen i feltet. Hadde godt over 300 watt den første runde. Når jeg endelig hadde kommet meg trygd tilbake i feltet og følte jeg satt langt foran, så smalt det igjen. Denne gangen var jeg ikke like heldig. Jeg var nr 2-3 i bakken og jeg fikk sånn type 30 mann over meg, det var ikke så godt. Så det var det kermesse løpet for min del. Fikk kjørt i 25 min før det smalt.

Det gikk heldigvis bra med meg. Det gikk utover albuen og skulderen min. Mye skrubbsår, men sånn er det å drive med sykling, da må men regne med å gå i bakken av og til. Det er veldig lenge siden jeg har vært i bakken nå så det var jo på tide :)

I dag er det nytt ritt igjen. Jeg føler meg klar til å starte selv om kroppen er stiv og støl etter velten i går. Satser på kanon bra bein i dag :)

Tommy Frengen Evensen

I år igjen er jeg på tur med TVK i Belgia. I år er jeg så heldig og få dele rom med Tommy. Tommy er en kjenrekar som alle på laget liker. Jeg ble godt kjent med Tommy på turen ifjor og jeg gledet meg til å dele rom med Tommy under dette oppholdet.



Tommy i kjent driv, i brudd.



FAKTA OM TOMMY:
Navn: Tommy Frengen Evensen
Alder: 22
Bopel: Trondheim
Favorittutrykk: Skal vi døgne?

TOMMY SOM PERSON
Tommy er en rolig og sindig person som liker å kødde med det meste. Men når det er snakk om watt utstyr så er det en mer arlvolig Tommy som kommer fram. Ellers er han et sovedyr. aldri vært borti noen som kan sove så mye som Tommy. Tommy er rett å slett en snill gutt tvers igjennom. Så alle damer, bli kjent med Tommy. Han er en go gutt!

TOMMY SOM SYKLIST
Tommy er en meget god syklist. Han kan det meste, men det som gjør at han kan ta steget over på et høyere nivå er at han har en god avslutning. Skal ikke undervurdere Tommy i en spurt, der er han sterk. Kanskje han kan bli en klassiker ekspert. Han viste gode takter under Zellik-Galmaarden hvor de bla. kjørte 2x Kappelmuur og 6x bosberg. Her satt han med feltet hele veien inn til mål. Se opp for Tommy i årene som kommer.

Iskrem og kaffe

I dag har det vært en rolig dag på sykkelen. Jeg, Espen, Jon Arne og Kjetil kjørte inn til Oudenaarde (en by ca 30 km fra der vi bor) hvor vi tok oss en kaffestopp med iskrem. Vi satt der i en times tid i det nydelige belgiske vårværet. Helt sinnsykt og unormalt bra vær i Belgia om dagen. I dag har det vært 25 grader og strålende sol. Helt fantastisk å være syklist i Belgia i disse dager

I morgen er det ritt dag. Nytt Kermesse løp på programmet. Starten går kl 15:30. Følte meg bra på trening i dag. Tung den første timen, men etter litt is og kaffe så ble beina bedre å bedre på vei. Da har jeg troen på at kroppen er på hugget igjen i morgen og satser på en bra konkurranse.