Da var NM uka for i år over. Jeg kom hjem fra Spania på mandag og satte meg i bilen til Bergen onsdag morgen. Jeg kjørte 2 ritt i Bergen, 50 km tempo og fellesstarten.
Det hele starten med tempo på torsdag. 50 km med selvpining er vel ikke min sterke side. Men jeg stilte opp for å få meg en sikkelig treningsøkt. Målet for tempoen var å kjøre 40 km/t i snittfart. Altså en sluttid på 1time og 15 minutter.
Planen var å åpne kontrollert. La meg på rundt terskel i starten og jeg syntes jeg kom inn i en god rytme fra start og jeg følte jeg hadde full kontroll de første 15 km fram til første vending. Jeg holdt meg på samme intensitet. Skulle holde dette i 30 km så skulle jeg kjøre på det jeg hadde igjen de siste 20 km.
Passerte de 30 første km helt etter planen. hadde akkurat 40 i snitt på 30 km. Men da jeg skulle begynne å ta i litt mer så var det ikke så mye mer å kjøre med. Merket at distansen ble i det lengste laget. De siste 20km gikk egentlig bare saktere og saktere og jeg skjønte med ca 5 km igjen at jeg ikke kom til å klare målet på 1t 15 min. Jeg kom over målstreken på 1 time og 18 min. Litt skuffet over egneinnsats, men det ble en god økt og jeg følte meg klar til fellesstraten.
Etter to dager med rolig trening var det klart for den store fellesstarten. Visste fra start at jeg måtte sitte langt foran i feltet. Normalt i NM så går det i en vanvittig fart de første milene. Og med den tekniske løypen som var i årets NM så var det ekstra viktig å sitte langt foran.
Jeg kom meg litt bakpå fra start. Stilte meg litt forseint opp på startstreken. med 150 mann på start med våt veibane i den tekniske løypa så måtte det gå som det gikk. Det var en velt etter ca 6-7 km. Jeg var heldig å ikke gikk i bakken, men jeg måtte stoppe helt opp å vente til veien var fri for syklister. Jeg kom meg opp igjen på sykkelen og da var det bare å begynne å jage feltet. Men jeg merker fort at det gikk veldig tung. Og grunnen til at det gikk tungt var at noen hadde kjørt inn i meg når velten gikk og bakbremsen min tok inn i hjulet. Jeg slapp meg ned til servicebilen og fikk stilt tilbake bramsen igjen. Men da var feltet altfor langt foran. Jeg kjørte meg opp igjen til service køen, men det hadde gått så fort i starten og det var en del ryttere som hadde falt av feltet så det var store sprekker i bilkøen. Jeg prøvde alt jeg kunne for å komme meg opp til feltet. Men etter noe km skjønte jeg fort at dette ikke kom til å gå.
Så da ble en kort NM fellesstart for min del. Litt kjipt at sånt skjer, men det var kun min egen feil at jeg satt såpass langt bak fra start. Sånn er det noen ganger, og man lærer så lenge man lever :)
Ellers må jeg nevne kjempe prestasjonene til Anders Kristoffersen i Eidsvoll. Han er førsteårs senior og er med helt der framme både på gaterittet hvor han blir nr 12 og fellesstarten hvor han sitter med det som er igjen av hovedfeltet helt til mål i et veldig hardt løp. Det er bare å se opp for denne mannen i framtiden. Han kommer til å nå langt.
Også må jeg få takke til støtteapparatet i Eidsvoll SK. Foreldre som stiller opp for oss under hele NM uka og lager mat til oss å gjør alt for oss slik at vi skal prestere på topp. Tusen takk.
tirsdag 26. juni 2012
tirsdag 19. juni 2012
Verdenscup Spania
Da er årets første og siste internasjonale ritt kjørt før London, Verdenscup løp i Spania. Det startet på fredag med 21 km tempo og fellesstart på søndag på 72 km. Målet for helgen var helt klart på fellesstarten. Men jeg håpet jeg skulel få til en god tempo også.
Tempoen gikk en veldig flat og rask løype. Lange strekker rett fram og nesten ingen høydemeter. Men denne dagen blåste det ganske mye og med alle de åpene slettene som var under tempoen så ble det en ganske hard tempo.
Jeg åpnet ganske rolig ut fra start sånn at jeg jeg kunne gi full gass etter ca 7-8 km for da kom det en lang åpen slette på ca 10 km med motvind. Starten gikk greit og jeg kom inn en en god rytme og følte jeg kjørte kontrollert. Når motvinden kom så var det bare å gi full gass. Følte jeg hadde bra trøkk og at jeg holdt en god fart. Klarte å holde helt inn til mål og jeg var fornøyd med tiden. Kjørte litt over 1 min raskere enn i fjor. Så jeg var godt fornøyd med det til å være tempo. Plasseringen ble en 10 plass. Lenge siden jeg har vært blandt de 10 beste på tempo, så det lover godt til fellesstarten.
På søndag var det klart for fellesstart. En ganske hard runde på 12 km med en bratt brosteinsbakke opp til mål på 750 meter. Det var en utrolig varm dag, godt over 30 grader og sikkelig trykkende varme. Så dette kom til å bli en hard dag på sykkelen. Det kjentes bra ut fra start og beina kjentes bra ut når det gikk fort. Satt greit med opp første gang opp bakken. Det var i dag også ganske mye vind, og det var et strekke som var ganske utsatt for sidevind. Når vi kom til dette stede på andre runden ble det satt stor fart i feltet og det begynte å sprekke litt opp. Jeg satt i 8-9 posisjon og følte jeg hadde bra kontroll. Feltet lå på en strek og når vi nærmer oss slutten av sidevindstrekket ser jeg at en franskmann som ligger 3-4 plasser foran meg vingler noe veldig. Han kommer litt på utsiden av veien, og akkurat der han kom på utsiden var det en veldig høy asfaltkant, og i det han prøver å komme seg opp igjen på veien så treffer han den høye kanten med framhjulet og han stuper over styre. Jeg ligger 3 plasseringer bak han. Jeg hadde ingen mulighet til å komme meg unna denne veltet. Jeg treffer en fra Tyskeland som ligger foran meg og jeg går over styret. Jeg var ganske raskt tilbake på sykkelen, men når det går på en strek i sidevinden så var det en umulig oppgave å komme seg opp igjen til teten. Så da var løpet over for min del. Veldig surt å ikke få testen formen mot de beste i verden. Men slik er det noen ganger.
I morgen reiser jeg til Bergen og skal kjøre NM tempo på torsdag og fellestart på søndag. Alltid stas å kjøre NM så jeg gleder meg.
Tempoen gikk en veldig flat og rask løype. Lange strekker rett fram og nesten ingen høydemeter. Men denne dagen blåste det ganske mye og med alle de åpene slettene som var under tempoen så ble det en ganske hard tempo.
Jeg åpnet ganske rolig ut fra start sånn at jeg jeg kunne gi full gass etter ca 7-8 km for da kom det en lang åpen slette på ca 10 km med motvind. Starten gikk greit og jeg kom inn en en god rytme og følte jeg kjørte kontrollert. Når motvinden kom så var det bare å gi full gass. Følte jeg hadde bra trøkk og at jeg holdt en god fart. Klarte å holde helt inn til mål og jeg var fornøyd med tiden. Kjørte litt over 1 min raskere enn i fjor. Så jeg var godt fornøyd med det til å være tempo. Plasseringen ble en 10 plass. Lenge siden jeg har vært blandt de 10 beste på tempo, så det lover godt til fellesstarten.
På søndag var det klart for fellesstart. En ganske hard runde på 12 km med en bratt brosteinsbakke opp til mål på 750 meter. Det var en utrolig varm dag, godt over 30 grader og sikkelig trykkende varme. Så dette kom til å bli en hard dag på sykkelen. Det kjentes bra ut fra start og beina kjentes bra ut når det gikk fort. Satt greit med opp første gang opp bakken. Det var i dag også ganske mye vind, og det var et strekke som var ganske utsatt for sidevind. Når vi kom til dette stede på andre runden ble det satt stor fart i feltet og det begynte å sprekke litt opp. Jeg satt i 8-9 posisjon og følte jeg hadde bra kontroll. Feltet lå på en strek og når vi nærmer oss slutten av sidevindstrekket ser jeg at en franskmann som ligger 3-4 plasser foran meg vingler noe veldig. Han kommer litt på utsiden av veien, og akkurat der han kom på utsiden var det en veldig høy asfaltkant, og i det han prøver å komme seg opp igjen på veien så treffer han den høye kanten med framhjulet og han stuper over styre. Jeg ligger 3 plasseringer bak han. Jeg hadde ingen mulighet til å komme meg unna denne veltet. Jeg treffer en fra Tyskeland som ligger foran meg og jeg går over styret. Jeg var ganske raskt tilbake på sykkelen, men når det går på en strek i sidevinden så var det en umulig oppgave å komme seg opp igjen til teten. Så da var løpet over for min del. Veldig surt å ikke få testen formen mot de beste i verden. Men slik er det noen ganger.
I morgen reiser jeg til Bergen og skal kjøre NM tempo på torsdag og fellestart på søndag. Alltid stas å kjøre NM så jeg gleder meg.
tirsdag 12. juni 2012
Årets første test
Til helgen er det årets første sikkelige test for min del. Da er det verdenscup i Spania. Dette er første gang i år jeg møter mine hadikappede konkurrenter. Merker det begynner å krible bra i kroppen allerede.
Jeg har kjørt dette rittet tidligre også, bla. i fjor hvor jeg ble nr 2 på fellesstarten. Så forventningene mine til rittet i år er ikke noe mindre.
Det hele starter på fredag med 21 km tempo. Flat og rask løype, ikke min favoritt øvelse, men jeg håper jeg få til en bra tempo og at jeg på en veldig god dag kan være mellom nr 10-15.
På søndag er det fellesstart, 80 km. I år er det ny løype, og ut i fra det jeg har sett på profilen av løypa ser den ut til å passe meg veldig bra. Det er en bakke opp til mål på ca 700 meter hvor det er 7% helling på det bratteste. Dette er normalt noe jeg er best på som syklist. Så får vi håpe jeg er det på søndag også.
Legger ved et bilde fra den gode opplevelsen i fjor, så får jeg håpe at jeg klarer å klatre opp på pallen i år også. Det kommer oppdateringer på bloggen om hvordan det går underveis.
Jeg har kjørt dette rittet tidligre også, bla. i fjor hvor jeg ble nr 2 på fellesstarten. Så forventningene mine til rittet i år er ikke noe mindre.
Det hele starter på fredag med 21 km tempo. Flat og rask løype, ikke min favoritt øvelse, men jeg håper jeg få til en bra tempo og at jeg på en veldig god dag kan være mellom nr 10-15.
På søndag er det fellesstart, 80 km. I år er det ny løype, og ut i fra det jeg har sett på profilen av løypa ser den ut til å passe meg veldig bra. Det er en bakke opp til mål på ca 700 meter hvor det er 7% helling på det bratteste. Dette er normalt noe jeg er best på som syklist. Så får vi håpe jeg er det på søndag også.
Legger ved et bilde fra den gode opplevelsen i fjor, så får jeg håpe at jeg klarer å klatre opp på pallen i år også. Det kommer oppdateringer på bloggen om hvordan det går underveis.
mandag 11. juni 2012
Orbea Orca
I år igjen er jeg så heldig og bli sponset av Olav Morten Hagen som er impotør for Orbea sykler i Norge. Han driver firma som heter Topbikes. I starten av mai fikk jeg den nye sykkelen min, En Orbea Orca. Toppmodellen til Orbea.
Nå har jeg fått prøvd ut sykkelen både på trening og i konkurranse. Så langt er jeg veldig godt fornøyd med sykkelen. Den er veldig lett og det som jeg syntes er veldig bra med den er at den er veldig stiv. Når jeg reiser meg opp å tråkker til så er den utrolig stiv å jeg merker jeg skyter fart når jeg tråkker til.
Også en annen ting som jeg merker ganske stor forskjell fra andre sykler jeg har syklet på er at komforen er utrolig bra. Den er utrolig beghagelig å sykle på. Det er jo veldig mye dårlig asfalt, men med denne sykkelen så er det faktisk veldig behagelig å sykle på dårlig underlag. Dette er virkelig en sykkel jeg kan anbefale. Detter er en veldig viktig sesong for meg med paralympics i London så da må man ha det beste utstyret, og det har helt klart jeg.
Tusen takk til Topbikes og Olav Morten for all hjelp så langt.
Nå har jeg fått prøvd ut sykkelen både på trening og i konkurranse. Så langt er jeg veldig godt fornøyd med sykkelen. Den er veldig lett og det som jeg syntes er veldig bra med den er at den er veldig stiv. Når jeg reiser meg opp å tråkker til så er den utrolig stiv å jeg merker jeg skyter fart når jeg tråkker til.
Tusen takk til Topbikes og Olav Morten for all hjelp så langt.
søndag 10. juni 2012
Norgescup Nr 3, Oslo
I helga har det vært ny runde av norgescupen igjen, denne gangen i Oslo. Lørdag var det klart for 19 runder i Maridalen. Her er jo jeg veldig kjent, mye av treningen min skjer akkurat her. Så jeg følte jeg var litt på hjemmebane. Det kom til å bli en hard dag på sykkelen. 19 runder av 8,6 km og med en bra knekker av en bakke på hver runde. Så her var det bare å klare å pine seg mest mulig.
Det gikk i bra fart ut fra start. De første 2 rundene gikk ganske. Kjente fra start at beina var bra. Satt greit med i feltet i starten. Etter ca halvveis så følte jeg meg ganske bra og jeg satt greit med i feltet, men jeg merket at dette kom til å gjøre vondt. Glad jeg hadde en veldig god dag på sykkelen, for med litt dårlige bein i den løypa så hadde det fort vært over og ut.
Når vi hadde kjørt ca 100 km begynte jeg å ble rimelig sliten og det begynte å sprekke opp i bakken for hver runde. Men jeg klart å sitte med og jeg følte meg faktisk ganske sterk i bakken i dag. Men jeg kjente at det begynte å komme litt krampe tendenser.
Når det var 5 runder igjen var jeg langt nede i kjelleren. Men jeg bet tennene sammen å klarte å pine meg med over bakketoppen enda. Krampa satt godt i beina opp bakken og jeg måtte kjøre nesten på det letteste giret for å få minst mulig belastning på musklaturen.
Når det var 3 runder igjen hadde jeg fått nok. Da stod beina rett ut og syra spruta. Jeg kom sammen med 3 andre og vi kjørte til vi ble tatt ut av rittet. Så jeg fikk kjørt 18 av 19 runder i dag og jeg hang med feltet i 16 runder.
Jeg må si meg veldig godt fornøyd med dagen. Jeg satt mye lengre med enn det jeg hadde drømt om på forhånd. Kjenner at formen er der den skal være i forhold tl neste helg. Da skal jeg kjøre årets førte internasjonale konkurranse, verdenscup i Spania. Formen er virkelig bra fortiden og jeg føler meg på et annet nivå enn jeg har vært tidligere. Så det lover godt.
Kjørte også et nytt ritt igjen i dag som var rankingritt her i Oslo. Dette var en bakketempo, Grefsenkollen opp. Kjente på oppvarmingen at jeg var rimelig sår i beina etter i går. Hadde ikke de store forhåpningene før start, men jeg skulle prøve å kjøre det jeg klarte. Men når jeg kjørte meg så langt ned i kjelleren som jeg gjorde i går så er man ikke på topp dagen etterpå.
Jeg syntes jeg kjørte greit fra start, målet var å starte kontrollert for så å kjøre på når det nærmet seg toppen. Fikk gjort det jeg skulle av arbeidsoppgaver underveis og jeg kom i mål på litt i underkant av 11 min. Ikke den store tiden, men helt greit.
Nå blir det å få tilbake overskuddet inn mot verdensupen neste helg. Kjenner jeg trenger noen dager på å komme meg etter den harde fellesstarten i går. Men formen er veldig god om dagen så jeg tipper jeg klarer å hente meg fort inn igjen.
Det gikk i bra fart ut fra start. De første 2 rundene gikk ganske. Kjente fra start at beina var bra. Satt greit med i feltet i starten. Etter ca halvveis så følte jeg meg ganske bra og jeg satt greit med i feltet, men jeg merket at dette kom til å gjøre vondt. Glad jeg hadde en veldig god dag på sykkelen, for med litt dårlige bein i den løypa så hadde det fort vært over og ut.
Når vi hadde kjørt ca 100 km begynte jeg å ble rimelig sliten og det begynte å sprekke opp i bakken for hver runde. Men jeg klart å sitte med og jeg følte meg faktisk ganske sterk i bakken i dag. Men jeg kjente at det begynte å komme litt krampe tendenser.
Når det var 5 runder igjen var jeg langt nede i kjelleren. Men jeg bet tennene sammen å klarte å pine meg med over bakketoppen enda. Krampa satt godt i beina opp bakken og jeg måtte kjøre nesten på det letteste giret for å få minst mulig belastning på musklaturen.
Når det var 3 runder igjen hadde jeg fått nok. Da stod beina rett ut og syra spruta. Jeg kom sammen med 3 andre og vi kjørte til vi ble tatt ut av rittet. Så jeg fikk kjørt 18 av 19 runder i dag og jeg hang med feltet i 16 runder.
Jeg må si meg veldig godt fornøyd med dagen. Jeg satt mye lengre med enn det jeg hadde drømt om på forhånd. Kjenner at formen er der den skal være i forhold tl neste helg. Da skal jeg kjøre årets førte internasjonale konkurranse, verdenscup i Spania. Formen er virkelig bra fortiden og jeg føler meg på et annet nivå enn jeg har vært tidligere. Så det lover godt.
Kjørte også et nytt ritt igjen i dag som var rankingritt her i Oslo. Dette var en bakketempo, Grefsenkollen opp. Kjente på oppvarmingen at jeg var rimelig sår i beina etter i går. Hadde ikke de store forhåpningene før start, men jeg skulle prøve å kjøre det jeg klarte. Men når jeg kjørte meg så langt ned i kjelleren som jeg gjorde i går så er man ikke på topp dagen etterpå.
Jeg syntes jeg kjørte greit fra start, målet var å starte kontrollert for så å kjøre på når det nærmet seg toppen. Fikk gjort det jeg skulle av arbeidsoppgaver underveis og jeg kom i mål på litt i underkant av 11 min. Ikke den store tiden, men helt greit.
Nå blir det å få tilbake overskuddet inn mot verdensupen neste helg. Kjenner jeg trenger noen dager på å komme meg etter den harde fellesstarten i går. Men formen er veldig god om dagen så jeg tipper jeg klarer å hente meg fort inn igjen.
søndag 3. juni 2012
Eidsvoll Rittet 2012
Sist helg kjørte jeg Norgescup og rankingritt på hjemmebane på Eidsvoll. Det startet med Norgescup tempo på lørdag og rankingritt fellesstarter på søndag og mandag.
På lørdag var det klart for 35 km tempo. Målet for dagen var å få til en bra tempo. Skulle klare å kjøre teknisk bra på temposykkelen. Ut fra start fikk jeg en god flyt og rytme. Skulle prøve å åpne ganske rolig de første km, og dette følte jeg at jeg klarte bra. Men etter 5 km følte jeg at jeg kom ut av rytmen og det meste gikk egentlig ikke på skinner. Fikk en god periode igjen etter ca 15 km og jeg trodde jeg skulle kjøre bra herfra og inn til mål. Men denne godfølelsen var kortvarig. Er egentlig ikke så mye mer å si om denne tempoen. Jeg kjørte inn til mål på en ganske dårlig tid.
Nytt løp igjen på søndag, 165 km langt fellesstart ritt. En utrolig varm dag på Eidsvoll, så det kom til å bli en hard dag. Følte meg bra i starten, ingen store problemer med å henge med. Men jeg kjente på varmen at jeg var rimelig kokt. Når vi skulle begynne på Kopperudåsen for tredje gang (av totalt 6) var det slutt for min del. Vet ikke helt hva som skjedde, men jeg følte meg bra helt til dette å jeg bare datt rett av feltet i bunn av bakken. Litt skuffet over det, men jeg fikk meg en god treningsøkt og jeg slapp og kjøre meg helt ned i kjelleren til rittet i morgen.
På mandag var det klart for nye fellesstart i den tradisjonelle runden over Minneåsen. Heldigvis var det litt kjøligere i dag. Ut fra start gikk det ganske fort. Mange som ville i brudd denne dagen. Men når vi hadde kjørt rundt hele Hurdalsjøen hadde ingen klart å komme seg i brudd. Så det kom et samlet felt i bunn av Minneåsen. Det var en kamp om å plassere seg foran i feltet før bakken, men jeg klarte å sitte med ganske langt forran i feltet da vi begynte på Minneåsen. Og det ble som ventet full fart fra bunn av bakken. Kjente fra start i dag at beina mine var bra og når vi begynte på bakken kjente jeg at jeg hadde bra trøkk. Følte det gikk veldig bra opp Minneåsen. Har nok ikke kjørt fortere opp der før. Over toppen kom jeg meg med i gruppe 3. Og når vi hadde kjørt litt på flatene etter bakken så vi en stor gruppe foran oss som var hovedfeltet. Etter at vi hadde vært over stigningen Tajet, klarte vi å kjøre inn denne gruppen. Jeg satt i hovedfeltet inn til mål denne dagen. Veldig fornøyd med dagen og en god bekreftelse på at formen er der den skal være.
Neste ritt for meg nå blir Norgescup ritt i Oslo 9 juni. Dette går i Maridalen, og der er jeg jo ganske kjent så det blir morsomt å kjøre ritt der. Dagen etter er det bakketempo opp til Grefsenkollen. Dette er en bakke jeg kjenner godt og hvor jeg har kjørt en del av bakkeintervallene mine. Gleder meg til å kjøre ritten i Oslo neste helg.
På lørdag var det klart for 35 km tempo. Målet for dagen var å få til en bra tempo. Skulle klare å kjøre teknisk bra på temposykkelen. Ut fra start fikk jeg en god flyt og rytme. Skulle prøve å åpne ganske rolig de første km, og dette følte jeg at jeg klarte bra. Men etter 5 km følte jeg at jeg kom ut av rytmen og det meste gikk egentlig ikke på skinner. Fikk en god periode igjen etter ca 15 km og jeg trodde jeg skulle kjøre bra herfra og inn til mål. Men denne godfølelsen var kortvarig. Er egentlig ikke så mye mer å si om denne tempoen. Jeg kjørte inn til mål på en ganske dårlig tid.
Nytt løp igjen på søndag, 165 km langt fellesstart ritt. En utrolig varm dag på Eidsvoll, så det kom til å bli en hard dag. Følte meg bra i starten, ingen store problemer med å henge med. Men jeg kjente på varmen at jeg var rimelig kokt. Når vi skulle begynne på Kopperudåsen for tredje gang (av totalt 6) var det slutt for min del. Vet ikke helt hva som skjedde, men jeg følte meg bra helt til dette å jeg bare datt rett av feltet i bunn av bakken. Litt skuffet over det, men jeg fikk meg en god treningsøkt og jeg slapp og kjøre meg helt ned i kjelleren til rittet i morgen.
På mandag var det klart for nye fellesstart i den tradisjonelle runden over Minneåsen. Heldigvis var det litt kjøligere i dag. Ut fra start gikk det ganske fort. Mange som ville i brudd denne dagen. Men når vi hadde kjørt rundt hele Hurdalsjøen hadde ingen klart å komme seg i brudd. Så det kom et samlet felt i bunn av Minneåsen. Det var en kamp om å plassere seg foran i feltet før bakken, men jeg klarte å sitte med ganske langt forran i feltet da vi begynte på Minneåsen. Og det ble som ventet full fart fra bunn av bakken. Kjente fra start i dag at beina mine var bra og når vi begynte på bakken kjente jeg at jeg hadde bra trøkk. Følte det gikk veldig bra opp Minneåsen. Har nok ikke kjørt fortere opp der før. Over toppen kom jeg meg med i gruppe 3. Og når vi hadde kjørt litt på flatene etter bakken så vi en stor gruppe foran oss som var hovedfeltet. Etter at vi hadde vært over stigningen Tajet, klarte vi å kjøre inn denne gruppen. Jeg satt i hovedfeltet inn til mål denne dagen. Veldig fornøyd med dagen og en god bekreftelse på at formen er der den skal være.
Neste ritt for meg nå blir Norgescup ritt i Oslo 9 juni. Dette går i Maridalen, og der er jeg jo ganske kjent så det blir morsomt å kjøre ritt der. Dagen etter er det bakketempo opp til Grefsenkollen. Dette er en bakke jeg kjenner godt og hvor jeg har kjørt en del av bakkeintervallene mine. Gleder meg til å kjøre ritten i Oslo neste helg.
Abonner på:
Innlegg (Atom)